Podría Facebook ¿Serás más que una plataforma para perder el tiempo, jactarte de tu vida y acechar a tus ex? ¿Podría realmente ayudar a superar problemas graves? enfermedad mental. Una ex víctima lo dice.
Numerosos estudios sobre la relación entre medios de comunicación social y salud mental sugieren que pasar demasiado tiempo en línea puede provocar síntomas de depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales empeoran. Ver la vida "perfecta" de otras personas en Facebook puede provocar sentimientos de envidia, inseguridad y aislamiento y tener un efecto adverso en la autoestima.
Sin embargo, para la londinense Charlotte Reed, de 36 años, usar Facebook todos los días fue lo que ella cree que la ayudó a superar una enfermedad mental. Después de una operación a la edad de 30 años, a Reed le diagnosticaron depresión clínica.
"Me sentí muy mal y no pude entenderlo", dijo. “Me sentí más allá de la tristeza. Fue fisiológico y psicológico. Tenía dolores de cabeza muy fuertes, sentía como si la parte delantera de mi cráneo se partiera. Sentí como si hubiera agua corriendo por mi cabeza. Tenía ataques de pánico con regularidad, era como si alguien me hubiera pasado un alambre de queso por la garganta y lo estuviera apretando. Se volvería cada vez más intenso hasta que sentí que no podía respirar. Estaría sudando y mi corazón latiría con fuerza. Tendría una sensación de muerte inminente. Sentí que el mundo se acabaría o que matarían a mi familia. Era como un zombi en una nube oscura ".
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A pesar de sus graves síntomas, la exsecretaria jurídica rechazó la recomendación de antidepresivos de su médico de cabecera. Tuvo seis semanas de asesoramiento del NHS, pero dice que al final de ese tiempo "no se sentía muy diferente".
Así que decidió probar algo un poco diferente y se comprometió a publicar actualizaciones de estado alegres en su página de Facebook todos los días durante dos años, monitoreando los cambios en ella. salud mental por el camino.
“Decidí escribir estados positivos”, dijo. “Uno era 'Sigue tu propio camino' y otro era 'Haz tu mejor esfuerzo y luego deja que el universo haga el resto'. Lo primero que hice cada mañana fue poner el mensaje del día en Facebook. Mis amigos siempre se conectaban para leerlos ".
Los mensajes diarios de positividad de Reed se hicieron tan populares entre sus amigos de Facebook que si alguna vez llegaba tarde a publicar, le preguntaban cuál era el retraso. Esto animó a Reed a convertir las citas en un libro, que también ilustró. "Espero que mis pensamientos traigan alegría, conocimiento y magia a sus días", es el mensaje de Reed a sus lectores.
Que los pensamientos te acompañen: ideas y sabiduría para inspirar tus días por Charlotte Reed, está disponible en Amazon.es.
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