No hay dos pies iguales, ¡ni siquiera el tuyo! Por eso es clave encontrar los zapatos hechos a su medida, y sus pies únicos. Aquí hay una guía sobre lo que debe buscar la próxima vez que compre un par de corriendo Zapatos.
¿Existe algo como el Perfecto par de zapatos deportivos? Puede haberlos, si sabe qué buscar.
Muchos ejercicio-Las lesiones y el dolor relacionados son el resultado directo del par de zapatos incorrecto; después de todo, como un sostén o un par de anteojos, sus zapatillas deben ajustarse a sus medidas exactas y
especificaciones. Así que simplemente comprar un par de zapatillas porque están rebajadas no siempre es el mejor enfoque. En su lugar, utilice esta guía para averiguar exactamente qué necesitan sus pies en términos de
zapatillas para correr para soportar el ejercicio sin dolor.
ZAPATOS CON SOPORTE
Los zapatos para correr y caminar deben ser como buenos amigos: siempre ahí cuando los necesita y brindando apoyo incondicional. Pero si tiene dolor de tobillo, rodilla o lumbalgia durante o después
ejercicio, es probable que sus zapatos no cumplan con su parte del trato de soporte.
Echa un vistazo a la parte inferior de tu par actual: ¿La banda de rodadura está más gastada en el interior de la suela que en el exterior? Si es así, probablemente sea un sobrepronador, lo que significa que sus pies tienden a
girar al correr o caminar. Si nota más desgaste en la parte exterior de la suela, es un supinador, es decir, sus pies. supinar, o salir.
Los zapatos con sistemas de soporte adicionales funcionarán para estabilizar los pies rebeldes y evitar lesiones en los tobillos, las rodillas y la zona lumbar. Si tiene arcos bajos o pies planos, necesita un zapato de apoyo.
Inserta como Plantillas PolySorb Walker / Runner de Spenco puede agregar esa estabilidad extra.
Pruébate este zapato: los adidas Supernova Control 9, ofrece una buena mezcla de
amortiguación y estabilidad reforzada a través del sistema de torsión de adidas, que se centra en la protección del arco del mediopié.
ZAPATOS CON COJIN
Sin duda, sus zapatillas deportivas deben ser el par de zapatos más cómodos que tenga. Esto se debe a que un buen par de zapatos para correr o caminar tendrá una sección media suave pero fuerte que actúa como una almohada.
protección contra el impacto que todo tu cuerpo absorbe cada vez que das un paso. Si le duelen las espinillas o las rodillas después del ejercicio, probablemente se beneficiará de un zapato más acolchado. (¿Embarazada? Tus pies
cambiará durante el embarazo - infórmese sobre cuidado de los pies durante cada trimestre.)
Pruébate algunos pares y elige el que te resulte más cómodo, pero que te brinde apoyo. Sin embargo, no quieres que se sientan como zapatillas (las suelas que son demasiado blandas carecen de durabilidad), pero
tampoco deben pellizcar ni sofocar sus pies.
Pruébate este zapato: los Zapatilla para correr Saucony Progrid 5 Triumph Cushion tiene un tacón
que absorbe el impacto, disipa los golpes y prepara el pie para una transición suave con cada paso.
ZAPATOS SUFICIENTEMENTE RESISTENTES PARA LOS SENDEROS
¿Prefieres ir al bosque que a las carreteras? Si eres fanático de las carreras de montaña o de las caminatas, lo mejor es atarte los cordones con un par de zapatos adecuados para el aire libre. Muchas empresas de artículos deportivos, como New
Balance, adidas e incluso empresas de equipamiento para actividades al aire libre como Teva y The North Face ofrecen las zapatillas de trail más resistentes.
Por lo general, puede distinguir una zapatilla de trail de una zapatilla de correr normal debido a su color más oscuro (la mayoría viene en tonos grises, para disimular la suciedad) y suelas más voluminosas, equipadas para manejar una variedad de terrenos.
Y gracias a los materiales exteriores impermeables, puede correr o trotar cuando llueva, nieve o haga sol.
Pruébate este zapato: El ecológico New Balance para mujer
Zapatilla de tenis WT874 cuenta con una plantilla de espuma viscoelástica y un sistema de cordones interior que ayuda a bloquear el pie en su lugar. Como un guiño a la conciencia ecológica, las superposiciones superiores y la malla están hechas con 30
porcentaje de material reciclado.
Independientemente de su ritmo, los zapatos específicos para correr, a diferencia de los que se facturan para caminantes o elípticas, le proporcionarán el cojín y el apoyo que necesita cuando golpee el
pavimento, sendero o cinta de correr. Están hechos para durar y tienen la mejor absorción de impactos del mercado.
Entonces, cuando sea el momento de recorrer sus kilómetros, haga un favor a sus articulaciones y músculos y átese las zapatillas para correr, y deje las elípticas en casa.
