Estas son mis tres formas favoritas de hacer que las verduras sean aún más sabrosas y nutritivas con aceites esenciales.
t¿Ha comprobado el nutrición etiquetas de tus salsas y especias favoritas últimamente? En un esfuerzo por hacer que esas verduras y verduras sepan un poco mejor, podría agregar innumerables calorías a sus comidas.
t ¿Por qué no intentar agregar sabor y muchos nutrientes vitales sin agregar calorías? Cuando comienzas a cocinar con aceites esenciales, obtienes todas las propiedades curativas de los aceites y el sabor, todo sin las calorías. Aquí hay tres formas sencillas de comenzar a cocinar verduras con aceites esenciales.
1. Tomates con aceite esencial de albahaca
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tCrédito de la foto: philipimage / iStock / 360 / Getty Images
tLos tomates están llenos de nutrientes y antioxidantes como el licopeno y el ácido alfa lipoico, que ayudan al cuerpo a convertir la glucosa en energía. Dales aún más propiedades curativas con una gota de aceite esencial de albahaca para aumentar los poderes antiinflamatorios.
2. Hongos shiitake y aceite esencial de jengibre
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t Los estudios han demostrado los efectos antitumorales, reductores del colesterol e inhibidores de virus de los hongos shiitake basados en su capacidad para estimular su sistema inmunológico. Estos hongos se han utilizado para combatir la progresión del cáncer. Agregue una gota de aceite esencial de jengibre a los hongos shiitake para aumentar la memoria y darles un sabor picante.
3. Espinaca salteada con aceite esencial de limón
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t La espinaca está llena de proteínas. También es una de las mejores fuentes de magnesio dietético, que el cuerpo utiliza para obtener energía, manteniendo función muscular y nerviosa, ritmo cardíaco, un sistema inmunológico saludable e incluso regular la sangre presión. Si está vigilando su consumo de calorías, agregue una gota de aceite esencial de limón a las espinacas salteadas o espárragos cocidos para evitar comer en exceso.
t Cuando cocine con aceites esenciales, es muy importante utilizar aceites esenciales certificados de grado terapéutico puro como doTERRA. Más información sobre los aceites esenciales aquí.
