¿Alguna vez ha tenido los bocadillos y ha deseado algo para picar sin gastar las calorías de su día? Una de las nuevas tendencias de moda en la comercialización de alimentos es el paquete de refrigerios de 100 calorías. En el mundo actual de todo de gran tamaño, es una buena opción tener todo el trabajo y las matemáticas hechas por ti.
Si tiene dificultades para controlar las porciones y tiene poco tiempo, puede optar por esta conveniencia. En lugar de llevar a casa la gran bolsa de papas fritas que no ofrece un punto de parada una vez que se abre, obtienes un número fijo de refrigerios ya divididos en porciones para usted en paquetes de 100 calorías, suponiendo que pueda detenerse después de comer solo un paquete. Pero 100 calorías por muchos ataques de bocadillos, y se pierde el control de las porciones.
Además de papas fritas, encontrará galletas, galletas saladas, palomitas de maíz, yogur e incluso refrescos disponibles en estos tamaños más pequeños. La selección es extensa ya que más de 100 de estos productos ahora se alinean en los estantes de sus tiendas de comestibles.
Es posible que los fabricantes de alimentos simplemente coloquen el valor de 100 calorías del producto original en un paquete más pequeño, como lo haría usted en casa usando pequeñas bolsas de plástico.
Sin embargo hay algunas excepciones. Para que sea atractivo para el consumidor, los fabricantes de alimentos quieren que sientas que has obtenido mucho en ese pequeño paquete, lo que a veces requiere un marketing creativo. Puede significar omitir un ingrediente alto en grasa, alto en azúcar y alto en calorías para cumplir con el objetivo de 100 calorías para evitar que el paquete se vea pequeño. Por ejemplo, algunas galletas pueden tener menos chispas de chocolate o carecer del relleno al que está acostumbrado.
No solo puede obtener menos de lo que esperaba, sino que también puede pagar más, hasta el doble. Si la comodidad es más importante para usted que el dinero que gasta en comestibles, le encantará este nuevo concepto de empaque. Pero si le gusta sacar el máximo provecho de su dinero, puede optar por tomarse el tiempo y hacer sus propias porciones en pequeñas bolsas de plástico.
Estos paquetes de 100 calorías son atractivos para los consumidores que cuidan su cintura pero no quieren comprar alimentos dietéticos especiales. El paquete de refrigerios de 100 calorías es comida real, no la versión dietética de los refrigerios favoritos. Sin embargo, los paquetes pequeños llenos en su mayoría de calorías vacías no son opciones nutritivas ni probablemente satisfagan.
Mejores ejemplos de refrigerios de 100 calorías de alimentos reales llenos de buena nutrición son una manzana, naranja o plátano con alto contenido de fibra o unas pocas cucharadas de nueces o semillas de girasol. Para un refrigerio rico en proteínas, disfrute de un recipiente pequeño de yogur cremoso sin grasa o pudín, pero mantenga el azúcar agregada bajo control. En estos días fríos una taza de mezcla de cacao sin azúcar hecha con leche descremada puede ser muy saciante, sobre todo para los amantes del chocolate. Para un refrigerio masticable, tenga un puñado pequeño de frutas secas en lugar de dulces.
¿Cuál es mi resultado final? Debido a que somos una sociedad de agarrar y llevar y comer sobre la marcha, sea realista pero esté preparado. No es una mala idea tener a mano refrigerios preenvasados de 100 calorías para comer de emergencia para ayudar superas un antojo repentino si no tienes fruta fresca a mano cuando ese bocadillo ataca golpes. ¿Por qué deshacer varias semanas o meses de desarrollar hábitos saludables con un impulso incontrolable de hacer crujidos?
Confiar en golosinas preenvasadas como parte de su dieta diaria no es la mejor idea si no son más que pequeños paquetes sabrosos de azúcar refinada y grasas saturadas. Por otro lado, si elige refrigerios de 100 calorías que ofrecen algo de proteína y fibra y un mínimo de azúcar y grasa, es posible que le esté haciendo un favor saludable a su cuerpo.
Seleccione los mejores y disfrútelos de vez en cuando para obtener una combinación ganadora sin culpa.
