Cuando surge una moda y gana impulso, su propósito original a veces se pierde en el camino. Antes de subirse al tren, pregúntese lo siguiente: ¿Cómo se pretende beneficiar esto?
Aceite de coco
¿En tu comida? Seguro. ¿En tus piernas después de afeitarte? Por qué no. ¿En tu cara? Probablemente no es una buena idea. Aceite de coco sigue siendo, como su nombre indica, un aceite. ¿Aplicarías mantequilla en tu cara con la esperanza de eliminar tu acné? No. Luego, piense en los efectos de obstrucción de los poros que tendrá el aceite (de cualquier tipo). Ya sea como un lavado de cara o como un humectante sin aclarado, a menos que nunca haya tenido una espinilla en su vida, esta no es una gran idea. Si está buscando un humectante facial simple, pruebe con una crema facial sin fragancia de venta libre que haya demostrado que no obstruye los poros. Si está buscando tratar eficazmente su acné, hable con su médico acerca de sus opciones.
Dieta libre de gluten
Lo que voy a decir no se aplica de ninguna manera a las personas que realmente padecen la enfermedad celíaca. De hecho, estas palabras ni siquiera están destinadas a aquellos que creen que sufren de insensibilidad al gluten (aunque la comunidad médica todavía está dividida sobre si esto realmente existe o no). Esta moda realmente se descarrió cuando la gente comenzó a seguirla con la esperanza de perder peso y mejorar su salud. En teoría, es una gran idea. Muchas cosas malas y calorías desperdiciadas contienen gluten (pasta, pastel, galletas, la lista continúa). Al evitar estos alimentos (y por lo tanto evitar muchos alimentos procesados), seguramente mejorará su salud y posiblemente incluso perderá peso. El problema es que hay tantas opciones sin gluten ahora que las personas están reemplazando un alimento procesado que contiene gluten por un alimento procesado sin él. Al final del día, el pastel sin gluten sigue siendo un pastel y las galletas sin gluten siguen siendo galletas. Cíñete a comer alimentos frescos y sin procesar (con y sin gluten) siempre que sea posible, y tu cuerpo te lo agradecerá.
Comida casera para bebés
No hay nada mejor que puré de frutas y verduras caseras para un bebé, no hay argumentos aquí. Si prefiere preparar todos sus propios alimentos para bebés, hágalo. Bien por usted. Sin embargo, hay una línea clara que se dibuja en la arena de la fórmula infantil. No prepare su propia fórmula infantil. Puede pensar que está haciendo lo mejor, lo más saludable, para su bebé, pero está equivocado. Hacer su propia fórmula pone a su bebé en un riesgo mucho mayor de desnutrición e infección. Las fórmulas compradas en la tienda se someten a pruebas rigurosas antes de que se les permita llegar a los estantes; tu receta no. Esto se ha convertido en un problema tal que la Sociedad Canadiense de Pediatría ha tenido que publicar un declaración en eso. Por favor, por la salud y seguridad de su hijo, use solo leche materna o fórmula comprada en la tienda para su bebé antes de (al menos) 9 meses de edad. Los sólidos se pueden agregar entre los 4 y 6 meses de edad. Aquí es donde su comida casera será útil.
Yoga
Una vez más, la teoría tenía razón: Yoga tiene fantásticos beneficios para la salud. Lo recomiendo todo el tiempo en mi oficina. Mejorará su flexibilidad, tonificará sus músculos e incluso ayudará con la relajación, lo que reducirá la presión arterial, elevará el estado de ánimo, reducirá el estrés y mejorará los síntomas de depresión y ansiedad. Sin embargo, el yoga rara vez es una forma de ejercicio aeróbico, porque no eleva la frecuencia cardíaca lo suficiente para los efectos previstos. Si come lo mismo y, por lo demás, hace el mismo ejercicio, asistir a clases de yoga dos veces por semana no tendrá ningún impacto en su objetivo de pérdida de peso. Si lo que busca es perder peso, evalúe sus hábitos alimenticios (ya que comer es el 90 por ciento de la batalla de pérdida de peso), y agregue un ejercicio aeróbico, como correr, nadar o andar en bicicleta de tres a cinco veces al día. semana.
Cigarrillos electrónicos
Si estas tratando de dejar de fumar de fumar, ¡Felicidades! Es un gran logro llegar al punto en el que está listo para hacer algo sustancial que lo ayude a dejar de fumar. Desafortunadamente, su cigarrillo electrónico, que recogió porque un amigo le dijo lo buenos que eran para dejar de fumar, puede estar haciéndole más daño de lo que cree. Muchos (pero no todos) los cigarrillos electrónicos todavía contienen nicotina. La parte aterradora de esto es que la cantidad de nicotina no está regulada. Esto significa que podría estar dejando los cigarrillos regulares solo para volverse adicto a algo con un contenido alto (y variable) de nicotina que no es mejor para su salud. Muchas personas se cambian a los cigarrillos electrónicos con la intención de dejar de fumar, pero no pueden dejar de fumar debido a su (nueva) adicción. En su lugar, eche un vistazo a las opciones de reemplazo de nicotina, como el parche, el inhalador o el chicle. Aún mejor, hable con su médico sobre sus opciones y lo que sería mejor para usted: podría ser el medicamento recetado sin nicotina.
Recuerde, si una moda pasajera no tiene sentido o parece demasiado bueno para ser verdad, ¡es probable que tenga razón!
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