Danza
Estrellas como Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria y muchas más se mantienen en forma bailando. “La danza fortalece el cuerpo, aumenta la resistencia y el equilibrio, es excelente para el cerebro, no requiere equipo y es fácil de hacer en la comodidad de su hogar”, dice Baker. Es aún más popular ahora debido a todos los reality shows de televisión de baile en los que vemos los cuerpos de las celebridades transformarse de la noche a la mañana. El baile también tiene los beneficios de ser divertido, emocionante y un gran alivio del estrés. "Al igual que tú y yo, las celebridades se aburren de los mismos viejos entrenamientos, por lo que eligen bailar literalmente sacudir las cosas, ya que es una manera fácil de tensar y tonificar sus cuerpos de la cabeza a los pies ”, dijo el entrenador explica. "Puedes quemar entre 300 y 600 calorías bailando durante 60 minutos".
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz y muchas más son grandes fans de CrossFit. Puede parecer una nueva forma de hacer ejercicio, pero en realidad se creó hace casi dos décadas. ¿Por qué el regreso? “CrossFit ha ido ganando popularidad en los últimos años como antídoto para los aburridos entrenamientos en el gimnasio”, dice Baker. “El programa ahorra tiempo; no se trata de cuánto tiempo haces ejercicio, sino de la intensidad de tu entrenamiento ", explica. El entrenamiento incorpora levantamiento de pesas, pesas rusas, ejercicios pliométricos, cardio y más en ráfagas de ejercicio de alta intensidad. CrossFit también usa técnicas de aumento de intensidad (como levantar pesos más pesados para un menor número de repeticiones) para ayudar a aumentar la fuerza y la resistencia. Debido a la naturaleza intensa del entrenamiento, espere resultados rápidamente, nos dice Baker.
FitOrbit
El famoso rey de los chismes, Perez Hilton, es un gran fanático del uso de FitOrbit, dice Baker. FitOrbit.com es un servicio de entrenamiento personal en línea que conecta a los clientes con entrenadores personales que personalizarán un plan nutricional y un programa de ejercicios para el cliente. Junto con un plan de dieta y estado físico, otros recursos en el sitio de FitOrbit incluyen una herramienta de registro de alimentos, un buscador de ejercicios y un rastreador de progreso. "Su entrenador lo ayudará a establecer metas y diseñar un plan de entrenamiento completamente personalizable para usted", explica el entrenador. “Pérez está de acuerdo con FitOrbit en que este programa no es una solución rápida, sino un cambio de estilo de vida. Se le enseña correctamente cómo perder peso y obtener los resultados que busca de la manera correcta. Tus resultados se mantendrán fuera de lugar y vivirás de una manera más saludable ". Puedes hacer FitOrbit en cualquier momento. Solo necesitas acceso a una computadora.
P90X
Puede parecer que cada celebridad tiene un entrenador personal, pero hay algunas celebridades que se ejercitan con programas de DVD como nosotros. De hecho, hay una serie de estrellas que juran por P90X, una serie de entrenamientos súper duros en DVD diseñados por Tony Horton de Beach Body, dice Baker. Famosos como Ashton Kutcher y Demi Moore han acreditado los entrenamientos de P90X por sus cuerpos fantásticos (aunque probablemente ya no entrenan juntos). Sheryl Crow también ha obtenido excelentes resultados con la P90X, nos dice. “Erin Andrews dice que la P90X la mantiene delgada y fuerte. Otros fanáticos de las celebridades incluyen a Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone y muchos más ".
Si se está preguntando de qué se trata tanto alboroto, el P90X proporciona resultados para todo el cuerpo, dice Baker. “Presenta entrenamientos desde ejercicios pliométricos hasta yoga. El sistema enfatiza la idea de 'confusión muscular', lo que básicamente significa que estás cambiando tanto tu rutina que nunca te estancas ".
