A estas alturas, hemos aceptado que los grandiosos planes que hicimos el primero de enero no están funcionando. Personalmente, estoy seguro de que mi incapacidad para perder esos dos kilos y medio se debe a mi mayor tiempo en el gimnasio. Toda mujer sabe que el músculo pesa más que la grasa.
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En realidad, me pregunto si las mujeres simplemente están maldecidas en el departamento de pérdida de peso. Parece que los hombres se saltan uno o dos bocadillos y bajan dos kilos y medio. Hace años, cuando mi esposo y yo hicimos una de esas dietas sin carbohidratos, perdió 12 libras en un mes, a pesar de comer un bagel todas las mañanas. Seguí rigurosamente la dieta sin carbohidratos y perdí una libra.
t Creo que esas películas de desastres lo tienen todo mal. Siempre muestran una distribución uniforme de hombres y mujeres después de cualquier apocalipsis que haya ocurrido, con las masas hambrientas viviendo en los caparazones de rascacielos urbanos, los hombres con pantalones y camisas mugrientos, y las mujeres, por alguna razón, vestidas con minifaldas sucias pero ajustadas y tacones altos botas. Supongo que por eso mi marido ve esas películas y yo no.
t De hecho, dado que las mujeres entran en modo de supervivencia cuando nos morimos de hambre, si realmente tenemos uno de esos apocalipsis, probablemente tendremos una población sobreviviente fuertemente sesgada hacia las mujeres. Por lo tanto, una película de desastres más adecuada sería la de "Real Housewives of Shantytown" o "Mean Girls of Terra Nova".
Pero estoy divagando. El asunto que nos ocupa es cómo convertir esas resoluciones de enero en una realidad de marzo, y la forma de hacerlo es repensar nuestros objetivos. El famoso predicador estadounidense Peter Marshall, quien se desempeñó como capellán del Senado de los Estados Unidos y por lo tanto, sabía una o dos cosas sobre el fracaso, dijo: "Las pequeñas obras realizadas son mejores que las grandes planificado."
t Tuvimos una historia sobre eso de Kimberly M. Hutmacher en nuestro libro, Sopa de pollo para el alma: dando forma a tu nuevo yo. Después de muchos intentos fallidos de perder peso, Kimberly dijo: "Me di cuenta de que mis objetivos siempre eran demasiado exigentes y sin darme cuenta me estaba preparando para fracasar". Decidió establecer "un pequeño, objetivo manejable ", resolviendo" caminar en la cinta durante 15 minutos al menos cinco días a la semana ". Al año siguiente, Kimberly volvió a tomar una pequeña resolución, beber menos refrescos y más agua. Y al año siguiente, Kimberly simplemente decidió comer comida rápida solo una vez a la semana en lugar de dos o tres veces.
t Estos pequeños cambios fueron eminentemente factibles y Kimberly perdió 20 libras en un par de años. Según ella, "Al mantener mis metas pequeñas, pude cumplir y mantener cada una a largo plazo". No es de extrañar que su historia se titulara "Resolución, no revolución".
t Si bien Kimberly hizo pequeños cambios, Tina alentó a su familia a unirse a ella en su saludable resolución. Lea su historia, "Comer sano si nos mata" de Sopa de pollo para el alma: mi resolución.
