Es cierto que mi comida favorita del día es la hora del refrigerio. Comer algo sin tener que pasar una eternidad cocinando es uno de los placeres de la vida. Saludable y consciente meriendas puede agregar nutrición y vitaminas a su dieta diaria si elige correctamente.
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t Trabajo desde casa, y trabajar desde casa hace que sea muy fácil alcanzar cualquier cosa que pueda encontrar en el refrigerador o en la despensa. Siempre tengo mucha comida a la mano, principalmente debido a mi trabajo, pero no toda mi comida entra en la categoría "saludable".
t Por esta razón, preparo comida para el trabajo como cualquier otra persona que trabaja de nueve a cinco fuera de su hogar.
t En mi lonchera casi siempre encontrarás una manzana, bayas, rodajas de queso suave como Laughing Cow Light Swiss, nueces, galletas saladas, una ensalada y botellas de agua. Sí, botellas! Mantenerse hidratado es clave para su salud. Su cuerpo usa agua para mantener su temperatura y eliminar los desechos, entre otras cosas. El agua también puede ayudarte a reducir la velocidad de masticar. El agua te hace sentir lleno, lo que te permite comer menos entre comidas.
t También sabemos que comer frutas y verduras es bueno para nosotros. Una y otra vez nos han dicho que comer algunas porciones de frutas y verduras puede prevenir enfermedades cardíacas, algunos cánceres y la presión arterial alta. Comer algunas frutas al día puede, literalmente, salvarle la vida en un momento u otro.
t También busco bocadillos con alto contenido de fibra, como manzanas, y bocadillos que incluyan proteínas, como queso, para ayudarme con la energía y mantenerme satisfecho por más tiempo. La mayoría de los días me gusta combinar galletas saladas o un par de rebanadas de pan integral con una rodaja de queso.
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t Para una comida ligera pero abundante, siempre incluyo una ensalada saludable. Repleta de verduras de temporada, una pizca de queso parmesano y algunas hierbas frescas, una ensalada puede evitar que corra hacia la máquina expendedora.
t Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración con Laughing Cow y SheKnows.
