Una de las partes que lleva más tiempo al enviar a nuestros hijos a la escuela es preparar sus almuerzos todas las mañanas. Quieres que sea nutritivo y abundante, pero no quieres que caigan en el aburrimiento de la lonchera. Por lo general, los padres preparan un sándwich y algunos bocadillos, pero estas cinco ideas para el almuerzo seguramente harán que la comida del mediodía de su hijo también sea nutritiva e interesante.
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Rollitos de sushi de jamón
Foto cortesía de Amy de The Family Chef
Esta divertida idea que no es un sándwich incorpora cereales integrales, proteínas y productos lácteos, lo que le da a su hijo un buen paquete de nutrientes y hace que su no sándwich sea fácil de comer. Desarrollado por El chef familiarAmy, autora del libro de cocina que se publicará próximamente La Cocina Caliente, esta receta es fácil de modificar según los gustos particulares de su hijo y puede prepararse teniendo en cuenta las alergias.
2
Taquitos de pollo al horno
Foto cortesía de Lisa de Crazy Adventures in Parenting
¿Quién no ama la comida mexicana? No hay ninguna razón por la que su hijo no pueda tener una de sus cenas favoritas para el almuerzo escolar. Y la ventaja es que puedes prepararlo toda la noche anterior. Desarrollado por Lisa de Aventuras locas en la crianza de los hijos, los taquitos horneados se pueden combinar con arroz y frijoles negros, lo que hace que el almuerzo no solo sea agradable para el tiempo, sino también abundante y saludable.
3
Haz tu propia pizza
A los niños les encanta la pizza, pero no necesitan esperar hasta que llegue el día especial de la pizza en la escuela para disfrutarla. Todo lo que necesitas es pan fino y plano, un poco de salsa y queso rallado, y luego empacarlo todo en una divertida caja bento como la Fiambrera fácil sistema. Su hijo puede divertirse preparando y luego comiendo la pizza en la escuela.
4
Sopa y galletas
A veces, todo lo que su hijo realmente quiere comer es una taza tibia de sopa de pollo con fideos con algunas galletas. Gracias a los recipientes de almacenamiento de alimentos calientes como el Tarro de comida Sprinkles FUNtainer de Thermos, puede calentar la sopa antes de enviar a su hijo a la escuela, y se mantendrá caliente para la hora del almuerzo.
Refrigerios saludables para incluir:
Todos sabemos que los niños necesitan una gran cantidad de alimentos nutritivos para mantener sus niveles de energía y aprovechar al máximo su día de aprendizaje, por lo que es importante incluir algunos bocadillos en su lonchera. Evite empacar bocadillos poco saludables como galletas y papas fritas, y apéguese a aquellos que mantendrán sus estómagos llenos de nutrientes.
- Huevo cocido
- Frutas frescas, como manzanas y plátanos.
- Verduras crujientes, como zanahorias y apio.
- Queso y galletas integrales
- Yogur
- Palomitas de maiz
- Muffins integrales
5
Macarrones con queso
Los niños adoran los macarrones con queso y no hay ninguna razón por la que no puedan disfrutar de su favorito en el almuerzo escolar. Pruebe una receta fácil de macarrones con queso como esta de Muffin Tin Mania. Se hornea en un molde para muffins para que sea fácil de comer, o siempre puedes usar ese termo confiable para mantener la pasta caliente.
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