Todos necesitamos satisfacer nuestros antojos de dulces de vez en cuando, pero todas las opciones parecen ser muy altas en calorías. A continuación se muestran ocho excelentes maneras de obtener su dosis dulce y satisfacer esos antojos sin arruinar la dieta.
Fruta
La fruta es una de las formas más saludables de tomar un poco de azúcar pero dejar atrás las calorías. Tiene un alto contenido de azúcares naturales y está lleno de nutrientes, por lo que es una excelente opción saludable.
Chocolate caliente bajo en calorías
A veces, especialmente en invierno, no hay nada mejor que una taza humeante de chocolate caliente. Puede hacer que se sienta cálido y satisfecho al mismo tiempo que le brinda una dosis dulce. Siempre que se ciña a las versiones bajas en calorías y mezcle el polvo con agua en lugar de leche, no arruinará su dieta.
Kit Kat
La barra tradicional KitKat de dos dedos es perfecta, ya que con solo 106 calorías, masajeará tu gusto por lo dulce pero mantendrá el peso. Todavía sientes que te estás dando un capricho con una barra de chocolate, pero es un robo de calorías en comparación con una barra Mars con casi 300 calorías.
Dulces hervidos
De acuerdo, estos probablemente no sean los bocadillos más saludables, pero si todo lo que necesita es una solución rápida de azúcar, los dulces hervidos son perfectos ya que son muy bajos en calorías. Con aproximadamente 25 calorías por pieza, puede disfrutar de unas pocas sin preocuparse por su peso.
Palomitas de maiz
Las palomitas de maíz han sido durante mucho tiempo un alimento básico para los golosos gracias a sus bajas calorías y su excelente sabor. Si quieres estar súper saludable, haz el tuyo propio y luego espolvorea azúcar morena o miel para obtener un excelente refrigerio casero.
Barras de cereal
Las barritas de cereales están llenas de azúcar, lo que significa que, aunque no puede darse el gusto de consumirlas con demasiada frecuencia, de vez en cuando son una excelente manera de satisfacer un antojo. También contienen nutrientes y fibra, por lo que son mucho mejores que los dulces, que están llenos de calorías vacías. Si tiene ganas de ser aventurero, incluso puede hacer el suyo propio combinando azúcar morena, miel, avena, pasas y mantequilla y asando la mezcla en el horno.
Yogur natural con miel
Muchas personas se olvidan de la miel cuando buscan un bocadillo dulce, pero la verdad es que es uno de los mejores alimentos para frenar ese antojo. Agregarlo al yogur natural le brinda un postre o refrigerio fabulosamente nutritivo, pero bajo en calorías, en minutos.
Fruta seca
Un puñado de frutos secos es muy dulce, pero también natural y lleno de valor nutricional, ¡lo que le brinda lo mejor de ambos mundos!
Más sobre dulces saludables
Maneras inteligentes de satisfacer su gusto por lo dulce
10 formas libres de culpa para satisfacer tu gusto por lo dulce
Chocolateoterapia: nuevos chocolates más saludables
