¿Conoce ese ejercicio del suelo pélvico en el que inspira profundamente a través del diafragma, contrae los músculos abdominales después de exhalar y luego aguanta la respiración antes de relajarse? Ese pequeño número se llama técnica hipopresiva abdominal y durante bastante tiempo se creyó que ayudaba a tratar los problemas de la vejiga.
Resulta que todos estábamos equivocados: después de todo, no hay muchas pruebas de que la AHT funcione para tratar dichos problemas, incluida la ayuda para detener las fugas de vejiga.
A estudiar en el Revista británica de medicina deportiva encuentra que la HTA puede no tener sentido para la incontinencia urinaria. "En la actualidad, no hay evidencia científica que recomiende su uso a los pacientes", dijo Kari Bø de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte en Oslo y Saúl Martín-Rodríguez de la Facultad de Educación Física de Las Palmas de Gran Canaria, España, dicho HealthDay.
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“Hasta la fecha, AHT carece de evidencia científica que respalde sus beneficios”, dijo Bø. “En esta etapa, la HTA se basa en una teoría con 20 años de práctica clínica”.
La pregunta, entonces, es qué lo hace ¿Trabaja para prevenir o tratar la vejiga con fugas?
La Dra. Elizabeth Kavaler, uróloga del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, quien leyó el estudio, dice que los ejercicios de Kegel pueden ayudar. Kavaler dijo HealthDay Es posible que la HTA no ayude a prevenir el prolapso y la incontinencia, pero Ejercicios de Kegel y otros ejercicios para los músculos del suelo pélvico.
Para hacerlo, simplemente sostenga los músculos como si estuviera tratando de dejar de orinar y luego vuelva a relajarlos.
Kavaler dijo que controlar su dieta y peso junto con ejercitarse y la práctica de los ejercicios de Kegel son las mejores formas de evitar una cirugía para la incontinencia.
La Dra. Carolyn Thompson, ginecóloga de Tennessee, dice que los ejercicios de Kegel y otros músculos del piso pélvico Los ejercicios están destinados a tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo, que ocurre cuando el sistema de soporte de la vejiga falla. Los ejercicios de Kegel también son algo útiles en la urgencia urinaria con incontinencia, que ocurre cuando la vejiga se contrae cuando no lo desea. Dijo que es menos probable que la pérdida de grandes volúmenes de orina o el prolapso vesical severo se corrijan por completo simplemente haciendo ejercicios de Kegel.
Dicho esto, recomienda ejercicios de Kegel para pacientes con incontinencia leve que tienen defectos mínimos del piso pélvico y para pacientes embarazadas antes del parto.
“La literatura ha demostrado que los ejercicios de Kegel son efectivos para tratar tanto la incontinencia urinaria de esfuerzo como la incontinencia urinaria de urgencia”, agrega.
Una versión de este artículo se publicó originalmente en diciembre de 2017.
