Yoga en suspensión
Si disfruta de los beneficios del yoga pero está aburrido de sus clases habituales, el yoga en suspensión puede ser justo lo que está buscando. En lugar de hacer todos los movimientos sobre una colchoneta, los haces en el aire, suspendidos por una tela como la Sistema OmGym. ¿Cuándo fue la última vez que estuvo boca abajo? Pasamos tanto tiempo de pie, sentados y acostados que poner las cosas patas arriba puede tener efectos increíblemente positivos en nuestros cuerpos. El yoga en suspensión puede estirar los músculos y relajar la mente de una manera completamente nueva. Los gimnasios y los estudios de yoga se están incorporando lentamente a la tendencia, así que busque en su área para encontrar una clase cerca de usted.
Tai Chi
A primera vista, el tai chi puede parecer simple y sin desafíos, pero tomar solo una clase te dará una perspectiva muy diferente. Es una forma de arte marcial, pero a diferencia de otras artes marciales, se centra en tu fuerza interior en lugar de tu fuerza sobre otra persona. Enfocar su mente en los movimientos de su cuerpo puede calmar su mente y darle una nueva sensación de claridad que permanecerá con usted durante todo el día.
CrossFit
De acuerdo, la primera vez que pruebes una clase de CrossFit, podrías clasificarla como "mortal" en lugar de "divertida". Pero la satisfacción que obtendrá de lo duro si te esfuerzas te mantendrá volviendo por más, especialmente porque las clases tienden a incluir grandes cantidades de ejercicio en una pequeña cantidad de tiempo. CrossFit es un entrenamiento de muy alta intensidad que aumenta la quema de calorías y enfatiza el movimiento funcional para que pueda cosechar las recompensas de su arduo trabajo en su vida diaria.
Kick-boxing
El kick-boxing es un ejercicio increíble para todo tu cuerpo. Entre patadas, puñetazos y sentadillas, tus brazos, piernas y abdominales sentirán el ardor al día siguiente. Pero incluso mejor que los efectos físicos es lo terapéutico que puede ser. Al enfocar su cuerpo y su mente en un objetivo, tiene la oportunidad de canalizar su fuerza y sentirse realmente poderoso.
