Si tienes una relación difícil con tu padre, el Día del Padre puede hacer que afloren algunos sentimientos incómodos. ¿Quieres que sea diferente? Como mujer fuerte e independiente, tienes el poder de cambiar los términos de esta importante relación y puede ser algo grandioso para ambos. ¡Averiguar como!
Haciendo un cambio
Si tienes una buena relación con tu padre, el Día del Padre probablemente sea un buen día. Sin embargo, ¿fue bueno cuando eras pequeño? Si fue uno de los afortunados de tener un padre amoroso, asegúrese de apreciarlo y valorarlo. Porque muchas mujeres no tuvieron esta experiencia positiva.
A menudo escucho de mujeres que su padre prefería a uno de sus hermanos. O estaba borracho o era malo con ellos. O los ignoró por completo, lo que puede haberse sentido aún peor, como si su presencia no fuera importante en su vida. Estas mujeres me dicen que anhelaban mucho más.
Por supuesto, no puede volver atrás y rehacer la infancia, pero existe la posibilidad de hacer
5 pasos para reconstruir su relación
No personalices
Si fue víctima del comportamiento negativo o la evasión de su padre, recuerde que usted no lo causó. Incluso si te culpaba por su bebida, su necesidad de golpearte, no tenía nada en común contigo (etc.), eras un niño; él era el adulto. No importa lo que le dijeras o hicieras, él seguía siendo un adulto; nunca debería haberte culpado por su mal comportamiento hacia ti. Entonces, QTIP (deje de tomárselo como algo personal, algo que las mujeres hacen con demasiada frecuencia).
No ataque, sea directo
Sufrió su comportamiento o su ausencia. Por lo tanto, tiene derecho a estar enojado porque no obtuvo lo que necesitaba de él. Pero necesitas encontrar una manera de lidiar con tus sentimientos sin arriesgar la relación que tienes con él ahora y sin arriesgarte a alejarlo.
No lo ataque. No lo culpes. Hacerlo sería lo que se llama You Statements. Cuando le dices lo que hizo mal, lo pones a la defensiva y contraatacará.
En su lugar, haga solo declaraciones con yo. En lugar de criticarlo por estar borracho o no estar disponible, dígale cómo se sintió cuando estaba borracho o no disponible. Una diferencia sutil, pero muy importante porque él no puede discutir cómo te sentiste.
Comience con una declaración de sentimiento clara: qué es lo que le enfada, le duele o le entristece. Debes ser específico. Como, "Estoy realmente enojado porque nunca viniste a ninguno de mis juegos". (No es que "Nunca te preocupaste lo suficiente por mí como para venir a mi juegos." Eso le dice cómo se sentía.) O, "Estabas tan borracho cuando yo estaba en la escuela secundaria, nunca pude traer a mis amigos sobre. Me sentí avergonzado ".
No te pongas a la defensiva, siéntete orgulloso de ti mismo
Al prepararse para hablar con su padre, asegúrese de hacerlo de una manera que lo deje sintiéndose bien consigo mismo. No lo ataque (como se explicó anteriormente), pero tampoco se ponga a la defensiva si trata de darle la vuelta al problema. Independientemente de sus reacciones, quédese con sus declaraciones sobre sus sentimientos. Esto lo protegerá de hacer comentarios desagradables o destructivos. Los comentarios desagradables y destructivos son lo que hace cuando se siente a la defensiva.
Realmente es posible hablar con tu padre de una manera tranquila y no defensiva, independientemente de cómo te responda. Incluso si dice que nunca estuvo borracho (o malvado, etc.), quédate con tus sentimientos, cómo se sintió estar cerca de él en ese momento. Entonces, ya sea que él reconozca algo o no, terminarás la conversación sintiéndote bien contigo mismo, orgulloso de ti mismo, incluso si no estás orgulloso de él.
Ten claro lo que quieres
Antes de hablar con él, sepa lo que quiere de la conversación. Si no sabe lo que quiere al hablar con él, probablemente no lo obtendrá. O no sabrá si lo ha obtenido o no. Es posible que desee una disculpa o simplemente desee saber que le ha dicho lo que necesita decir, independientemente de su reacción. Si bien una respuesta positiva de él estaría bien, no tiene por qué ser necesaria.
Tu padre puede responder maravillosamente. Pero, incluso si no es así, simplemente decir lo que necesita decir y decirlo de una manera que lo haga sentir bien consigo mismo, le dará lo mejor de lo que necesita, ¡de usted mismo!
Prepara y practica
No intente este tipo de conversación "improvisada". Este no es el momento de la espontaneidad. Preparar lo que quiere decir, preparar cómo podría responder a varias de sus posibles reacciones lo pondrá en una mejor posición y lo protegerá de ponerse a la defensiva o de personalizar. Una vez que sepa lo que quiere decir, practique, practique, practique. Esto puede parecer una tontería, pero realmente es un paso importante para obtener lo que desea.
Segunda oportunidad
Puede que no responda bien; tienes que aceptar ese riesgo. Pero si lo hace, le habrás dado el mejor regalo del Día del Padre: la oportunidad de escucharte, enmendarte y conocerte por la maravillosa hija adulta en la que te has convertido.
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