Viaje aéreo es inevitable para tanta gente; Ya sea por un viaje de negocios, una visita a la familia o un viaje por diversión, muchos de nosotros terminamos en aviones en algún momento. Desafortunadamente, una de las desventajas de este modo de transporte (además de lidiar con los requisitos cambiantes de la TSA) es que siempre parece que nos enfermamos inmediatamente después de tomar un vuelo.
Gracias a varias condiciones que afectan la calidad del aire y la naturaleza impredecible de con quién se sentará, podría llegar a casa con un resfriado. o peor - como un recuerdo. Si alguna vez se ha preguntado por qué parece que siempre empieza a llorar después del aterrizaje, lo tenemos cubierto. Hablamos con los médicos, quienes proporcionaron las respuestas junto con algunas formas de preparar su sistema inmunológico antes de que llegue el momento de abordar.
¿Por qué nos enfermamos cuando volamos?
No es que los jets transmitan enfermedades de forma inherente, es que son un caldo de cultivo para mostrar y no decir gérmenes. La razón más obvia, la Dra. Holly Kim, especialista en enfermedades infecciosas de Kaiser Permanente West Los Angeles Medical El centro comparte, es el espacio cerrado con el que todos los pasajeros, independientemente de su clase de boleto, se ven obligados a compartir extraños. Esto hace que sea fácil compartir la gripe o un resfriado incluso si alguien recién comienza a mostrar síntomas.
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Otra causa podría ser los presupuestos de las aerolíneas, que a menudo tienen poco tiempo (y mano de obra) para desinfectar adecuadamente los asientos, pasillos y baños antes de que aborde otra afluencia de jetset. “Es posible que los aviones no siempre se limpien adecuadamente entre vuelos, por lo que puede haber una acumulación de gérmenes de muchas personas, tanto del vuelo reciente como del anterior”, explica Kim.
Y cuando combinas los gérmenes cuestionables que acechan en casi todos los lugares que tocas y los lloriqueos de un pasajero unas filas delante de usted con la calidad del aire, no es de extrañar que muchos sufran enfermedades después de volador. “El aire en los aviones puede secar las membranas mucosas que recubren la boca, la nariz y la garganta, y estas áreas deben estar húmedas para protegerse eficazmente contra los microbios que causan enfermedades”, agrega Kim.
Lo que podría ser un poco sorprendente, según el autor y experto en salud alternativa Peter Bedard, es que las personas podrían comenzar a luchar contra el dolor de garganta o la congestión nasal después del vuelo, no a causa de los gérmenes, sino gracias a los cambios de zona horaria. Después de todo, si no puede dormir bien, tendrá dificultades para encaminarse.
“Algunas personas se enferman con regularidad después de volar porque su reloj circadiano se descompone”, explica. “Tienen jet lag y su reloj interno se estropea seriamente, causando fatiga, falta de sueño y problemas con nuestro sistema metabólico y digestivo. La interrupción de nuestro reloj interno altera el cerebro, que regula muchos otros 'relojes' que se pueden encontrar dentro de cada célula y órgano de nuestro cuerpo ".
Cómo prevenir enfermarse
Si bien no existe una forma garantizada de protegerse contra una enfermedad, los médicos explican que hay formas de darle a su inmunidad la mejor oportunidad de éxito. De qué hacer antes, durante y después de volar por la atmósfera, aquí están sus recomendaciones para que realmente pueda disfrutar de su viaje en lugar de estornudar mientras lo atraviesa.
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Mantente hidratado
Cuando eras un niño y tus padres te permitían quedarte en casa y no ir a la escuela para protegerte de esos lloriqueos, probablemente ella lo cargó con mucho líquido (jugo de naranja, té caliente, lo que sea) mientras miraba en exceso caricaturas. La misma regla general es siempre apropiada para la edad según Kim, especialmente si está volando, gracias a la baja humedad causada por la elevación y el aire circulante, los cuales causan deshidratación.
“Beba agua, jugo o té de hierbas, pero no bebidas con cafeína como el café o los refrescos porque pueden deshidratarlo aún más”, explica. Para asegurarse de que se está cargando lo suficiente, busque una respuesta en la taza del inodoro: si su orina es de color amarillo pálido y / o necesita usar el baño con frecuencia, esos son signos de buena hidratación, agrega.
Lávese (y lávese) las manos
Tan pronto como escuche el tan esperado ding que indica que está aprobado por el piloto para dejar su asiento, diríjase directamente al baño. No para orinar (más sobre eso más adelante), sino para lavarse las manos. Kim dice que lavarse las manos con frecuencia es esencial, especialmente si eres alguien que se toca constantemente los ojos, los labios o la cara.
“En un avión, hay muchas superficies que puedes tocar y recoger microbios. Tenga en cuenta que lavarse las manos con agua y jabón es preferible [al] desinfectante de manos ”, dice ella. "Para maximizar los beneficios de lavarse las manos, frótese bien las manos, no se olvide debajo de las uñas o las yemas de los dedos, con agua y jabón durante al menos 15 a 20 segundos".
Empaque sus propios elementos esenciales
Es un gesto agradable cuando un avión te regala alegremente una manta o una almohada cuando te ves en rojo, pero Kim dice que es más inteligente traer la tuya. Claro, ocupa espacio, pero la alternativa es peor. Dado que estos obsequios se reutilizan, nunca se sabe con qué gérmenes se está acurrucando mientras se duerme a mitad de camino.Hombre de familia episodio. También enfatiza el poder de las toallitas antibacterianas para frotar a fondo la bandeja, las hebillas del asiento y el reposabrazos antes de usarlas.
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Evite el pasillo y pregunte si puede cambiar de asiento si lo necesita
Es posible que su vejiga le pida que seleccione, o actualice, a un asiento de pasillo, pero su sistema inmunológico presenta un argumento convincente en su contra. Como médico integrador certificado por la junta, el Dr. Edison de Mello toma nota, los microbiólogos afirman que el asiento exterior le brinda la mayor posibilidad de entrar en contacto con la mayor cantidad de pasajeros. Si bien no es malo si eres una persona sociable, teniendo en cuenta que son portadores de gérmenes, puedes terminar llevándote a casa lo que sea que lleven en la nariz o la garganta.
Y aunque puede ser un poco incómodo preguntar, el director de cirugía de Asociados quirúrgicos de la ciudad de Nueva York El Dr. David Greuner dice que no hay nada de malo en pedir cambiar de asiento en un vuelo si está sentado al lado de alguien que obviamente está enfermo. Puede que no siempre sea posible cuando un vuelo está lleno, pero si hay otras opciones disponibles, arriesgue con un salto.
Muy a menudo, lo que sucede cuando volamos está fuera de nuestro control, pero al tomar algunas precauciones adicionales, al menos puede reducir el riesgo de desembarcar con una tos desagradable.
Imagen: kieferpix / Getty Images. Diseño: Ashley Britton / SheKnows.
