Independientemente de sus preferencias dietéticas, Halloween generalmente inicia el festival de comer en exceso que dura hasta que se declaran las resoluciones de Año Nuevo. Es posible que nuestros hijos no sean conscientes de la dieta como nosotros los adultos, pero nunca es demasiado pronto para enseñarles los beneficios de la moderación, especialmente cuando se trata de dulces de Halloween. Aquí hay algunos consejos para niños para limitar la ingesta de azúcar de sus hijos, de Sarah Stone, directora de operaciones en MindStream Academy, un internado mixto de salud y bienestar para adolescentes en el sur Carolina.
Independientemente de sus preferencias dietéticas, Halloween generalmente inicia el festival de comer en exceso que dura hasta que se declaran las resoluciones de Año Nuevo. Es posible que nuestros hijos no sean conscientes de la dieta como nosotros los adultos, pero nunca es demasiado pronto para enseñarles los beneficios de la moderación, especialmente cuando se trata de dulces de Halloween. Aquí hay algunos consejos para niños para limitar la ingesta de azúcar de sus hijos, de Sarah Stone, directora de operaciones en
Consejos para reducir los dulces de Halloween
Limitar los dulces este Halloween no se trata de dejar que sus hijos engañen o traten y luego escondan sus dulces tan pronto como lleguen a casa. “Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que mantener saludable Halloween no puede tratarse de privaciones”, dice Stone. “Si mantiene a sus hijos alejados de los dulces o es demasiado tacaño al repartirlos, el deseo de sus hijos de engullirlos solo se intensificará. Es el principio clásico de la fruta prohibida. En cambio, haz que Halloween se trate de disfrutar de las golosinas con moderación. Trate de lograr un equilibrio entre los dulces, los alimentos saludables y la actividad ".
1. Infunde Halloween con algo de acción
Llevar un estilo de vida activo es la esencia de la fórmula de éxito de MindStream. Y si bien es una buena idea permanecer activo durante todo el año, haga especial hincapié en el ejercicio durante las semanas previas a Halloween con el fin de prepararse para las calorías adicionales que se encuentran en el horizonte.
2. Cargue combustible para pedir dulces
En medio de todo el ajetreo y el ajetreo de ponerse disfraces y pintacaritas, no se olvide de cenar, una cena saludable. Puede considerar la planificación previa de un asado en olla de barro o una sopa a fuego lento que estará lista para comer cuando lo necesita para no tener que dividir su energía entre la estufa y la de su pequeño fantasma hojas. Si sus hijos se sienten llenos mientras recolectan dulces, será menos probable que se excedan.
3. No guarde los dulces sobrantes
Ya sea que decida darle la bienvenida a la Gran Calabaza o no, no es una buena idea dejar que sus hijos se queden con sus dulces semanas después de que termine el truco o trato. Limite los dulces a una pieza al día, comparta los dulces con los que no los tengan o tírelos a la basura para evitar la tentación de comer dulces o las luchas con sus hijos.
4. Compre golosinas de manera oportuna
A menos que quiera ser conocido como un Grinch de Halloween, probablemente no podrá salirse con la suya sin comprar golosinas de temporada, así que programe bien su viaje de compras. En otras palabras, evite comprar dulces demasiado pronto o demasiado tarde. Compre demasiado temprano y comerá dulces todos los días antes de Halloween. Compre demasiado tarde y estará comprando "dulces de ganga" en cantidades mayores y usted y sus hijos correrán el riesgo de comer dulces después de la festividad encantada.
5. Asiste a una fiesta alternativa
Muchas comunidades ofrecen alternativas al tradicional truco o trato puerta a puerta, como fiestas, festivales de otoño o "Baúl-o-golosinas". Si no hay nada en su área, considere organizar su propia fiesta, tal vez con la ayuda de sus amigos y vecinos. Puede configurar juegos con temas de Halloween, ofrecer tallado de calabazas, bob por manzanas y realizar concursos de disfraces, por ejemplo. Y al final de la noche, puede proporcionar a todos los asistentes bolsas de golosinas.
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