A veces, cuando usted o alguien más de la familia está ocupado con otras actividades, es tentador detenerse para comer o cenar en una comida rápida en lugar de volver a casa y cocinar.
Si bien no hacemos esto con frecuencia, he aprendido a buscar las comidas rápidas más saludables, como ensaladas o un plan de papa al horno, o recoger una cajita feliz para mi hijo y comer algo más saludable cuando tenga hogar. Ahora, no envidio a ninguna familia su comida rápida si hace la vida más fácil. Creo que todos escuchamos las advertencias sobre todo con moderación. Sin embargo, tuve la oportunidad de buscar algunas comidas rápidas populares y me asombró la cantidad de grasa y calorías incluidas en una sola comida. Vea algunos de los conteos de alimentos que se encuentran en McDonalds:
Big Mac:
- Grasa: 33 gramos
- Calorías: 600
- Calorías de grasa: 300
- Carbohidratos: 50
Filete de pescado
- Grasa: 20 gramos
- Calorías: 410
- Calorías de la grasa: 180
- Carbohidratos: 41
Hamburguesa
- Grasa: 36
- Calorías: 585
- Carbohidratos: 30
Papas fritas medianas
- Grasa: 19
- Calorías: 400
- Carbohidratos: 55
Si va a comer en un restaurante de comida rápida y está cuidando su peso, opte por ensaladas sin carne, fruta o una papa al horno con poca o ninguna cobertura. Tenga en cuenta también las salsas y aderezos cargados de grasas y calorías. Las comidas rápidas saben muy bien y son convenientes con seguridad, pero la verdad es que no son muy buenas para nosotros. Sea consciente de lo que está ingiriendo en su cuerpo, y coma este tipo de alimentos con moderación.
