¿Qué tiene el hecho de envejecer que hace que todo parezca mucho más difícil? El ejercicio se vuelve más difícil. El sueño se interrumpe más. Bajar de peso parece casi imposible. Y recordar lo que está en su lista de tareas pendientes definitivamente se convierte en un desafío. Y luego están las resacas. ¿Por qué empeoran tanto con la edad?
Otro año más viejo
Los efectos de una fiesta de bebidas al día siguiente pueden durar varias horas mientras tu cuerpo intenta deshacerse de los martinis y margaritas que tomaste la noche anterior.
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Es normal experimentar dolores de cabeza, sed, fatiga, mareos, náuseas y algunos otros efectos secundarios no tan agradables después de consumir alcohol.
Estas resaca los síntomas parecen empeorar a medida que envejece, en parte porque su metabolismo se ralentiza. Y es esta desaceleración la que realmente afecta tu cuerpo.
Hace solo unos años, es posible que pudieras beber lo que quisieras, y ahora, solo mirar una copa de vino te provoca un dolor de cabeza por resaca. ¿Lo que da?
"El hígado es el motor de desintoxicación natural del cuerpo", dice Dr. Fred Pescatore. Procesa y filtra toxinas como el alcohol del torrente sanguíneo. Pescatore dice que a medida que envejecemos, este proceso no es tan eficiente y lleva más tiempo descomponer el alcohol.
Dado que el alcohol se metaboliza más lentamente y las toxinas permanecen en su sistema por más tiempo, experimenta resacas más graves, explica. Dr. Ehsan Ali. En consecuencia, experimentamos síntomas más graves como fatiga, dolores de cabeza, náuseas y mareos.
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Y está el pequeño problema del aumento de peso. Si ha aumentado algunos kilos con cada cumpleaños que pasa, es muy probable que este aumento de grasa corporal esté causando algunos de los problemas. La grasa no puede absorber el alcohol y cuanta más grasa corporal tenga, menor será su tolerancia al alcohol (y, en consecuencia, mayores serán las posibilidades de tener resaca).
Entonces, ¿qué debe hacer para combatir los efectos de envejecimiento en lo que respecta al alcohol y las resacas?
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Ayuda para la resaca
Si bien no siempre es una garantía, hay algunas cosas bastante comunes que puede hacer antes y después Bebiendo para ayudar a minimizar los efectos de una noche de fiesta en la ciudad.
- Beba mucha agua antes de comenzar a consumir alcohol.
- Come antes de beber. El alcohol se absorbe más rápidamente si su estómago está vacío. Puede ser útil comer algo antes de beber alcohol.
- Elija bebidas con menos congéneres, como cervezas de colores claros y vino. Se sabe que causan menos resacas que las bebidas con más congéneres, como el brandy, el whisky, las cervezas oscuras y el vino tinto.
- Mientras bebe alcohol, alterne entre un vaso de agua y su bebida alcohólica. Esto puede ayudarlo a controlar su ritmo, lo cual es importante a medida que envejece.
- Antes de acostarse, trate de consumir una botella o dos de agua o una bebida con alto contenido de electrolitos, como Gatorade o agua de coco.
- Si no pudo llegar a la parte de cuidados posteriores del protocolo la noche anterior y despertarse a la mañana siguiente con la cabeza abierta, pruebe el agua de coco o Gatorade antes del desayuno.
- Tomar las vitaminas y electrolitos adecuados al beber o recuperarse puede ser de gran ayuda. Dr. Arielle Levitan dice que los hospitales usan una formulación intravenosa de color amarillo brillante llamada bolsa de plátano para ayudar a combatir los efectos tóxicos del alcohol. Esta combinación de tiamina, ácido fólico y magnesio parece ser muy útil en la prevención y el tratamiento de la resaca.
La verdad es que si vas a beber y tienes cierta edad, es probable que no te sientas bien a la mañana siguiente, pero al menos ahora sabes que no todo está en tu cabeza.
