Es probable que haya oído hablar de la inteligencia emocional o EQ, y su efecto para avanzar en su carrera. Está relacionado tanto con un mejor desempeño en el lugar de trabajo como con un salario más alto. Las personas con alta EQ se destacan en percibir, comprender, usar y manejar las emociones. Los estudios muestran que cuando las personas tienen aproximadamente el mismo coeficiente intelectual y habilidad, EQ representa el 90 por ciento de lo que hace que algunas de esas personas tengan más éxito que otros.
También es probable que sepa que el bienestar mental es un estado de salud y bienestar psicológicos. Las personas que se ocupan de su bienestar mental pueden mantener una línea de base de satisfacción mientras crean y mantienen relaciones saludables. También tienen la capacidad de hacer frente a las demandas de la vida cotidiana y son resistentes cuando suceden las cosas.
Suena genial, ¿verdad? Estoy de acuerdo y me preguntaba cómo fortalecer mi inteligencia emocional y mi bienestar mental, ya que no es algo con lo que nacemos. Estas cosas se aprenden. No voy a mentir, es un trabajo. Cada. Soltero. Día. Estos son los pasos para dominar la ecualización y mejorar su carrera.
Encuentra poder en tus problemas
La forma en que ve y habla sobre sus problemas puede marcar la diferencia. Desbloquear su poder requiere que primero los identifique. Luego, reformúlelos y adminístrelos. Significa aprovechar lo bueno reconociendo lo que es difícil para ti y dónde podrías necesitar apoyo. A menudo, lo único que se interpone entre la angustia y el éxito es pedir ayuda. Y para hacer eso, debe identificar exactamente con qué necesita ayuda en primer lugar.
Cuídate
Cuidarte a ti mismo no es egoísta. Ser "desinteresado" no es algo bueno. Cuidar de sí mismo, por otro lado, es una gran cosa. Entonces, adelante, sé "egoísta" y cuando alguien te llame así, di "gracias".
Definir que Equilibrio Significa para ti
No se exceda "inclinándose" o se caerá. Lo que encontré realmente viable es "asomarme" a las cosas en las que no me estoy enfocando en este momento y no avergonzarme por ello. Quizás podamos empezar a reemplazar la frase "relajándonos como un villano" por "relajándonos como un superhéroe". lo sé no tiene la misma rima encantadora, pero es hora de celebrar los momentos heroicos del atrevimiento a decir en los que "te inclinas espalda."
Establecer límites
Si no establece límites en torno a su dominio, que incluye su tiempo, su energía e incluso sus sentimientos, las personas pueden aprovecharse de usted y lo harán. Como te dirán muchas de las más grandes líderes femeninas, a veces romper ese techo de cristal requiere colocar primero un andamio.
No será fácil, pero si sigues estos pasos y recuerdas tus valores, comenzarás a crecer como persona. Un EQ alto y un bienestar mental estelar son importantes por sí solos. Pero para ser la Súper Mujer más exitosa que puedas ser, realmente necesitas ambas cosas. Me tomó mucho ensayo y error mejorar mi ecualizador. Ahora dominando y manteniendo su Bienestar emocional depende de ti.
Extraído de Convertirse en una súper mujer: un plan simple de 12 pasos para comenzar Burnout para equilibrar.
Nicole Lapin es el autor más vendido del New York Times de Rica perra y Perra jefa. Es la presentadora del programa de competencia de telerrealidad empresarial distribuido a nivel nacional, "Hatched". Ha sido presentadora de CNN, CNBC y Bloomberg. Su último libro, Convertirse en una súper mujer, ya está disponible.
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