Dormir mal por la noche podría causar dolor físico - SheKnows

instagram viewer

Los beneficios del sueño son bien conocidos. Refuerza su sistema inmunológico y la función cerebral y puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Además, un horario de sueño sólido puede reducir el riesgo de problemas de salud graves como diabetes y enfermedades cardíacas. Pero sabias no dormir lo suficiente puede causarle dolor? Es cierto. Un nuevo estudio encontró que solo una noche de sueño inadecuado puede hacer que usted sea más sensible a la incomodidad y los estímulos externos.

pronombres-de-género-inclusivos
Historia relacionada. La Asociación Estadounidense de Psicología, que respalda el pronombre singular 'ellos', es una victoria con inclusión de género

El estudio, publicado en Journal of Neuroscience, constaba de dos partes. El primero se llevó a cabo en un laboratorio del sueño, mientras que el segundo se llevó a cabo en línea, como los investigadores querían entender. cómo el cerebro procesa el dolor cuándo las personas carecen de sueño y cómo los datos autoinformados pueden cambiar / cambian. Lo que Matthew Walker y sus colegas aprendieron fue que cuando los adultos jóvenes y sanos se mantenían despiertos durante la noche, experimentaban una mayor cantidad de actividad en la corteza somatosensorial primaria y menor cantidad de actividad en las regiones del cuerpo estriado e insular corteza.

En resumen, estos adultos experimentaron más dolor.

Y el estudio en línea arrojó resultados similares. Los participantes informaron haber experimentado más dolor al día siguiente de haber tenido una mala noche de sueño.

Entonces cuál es la cantidad ideal de sueño? Walker y sus colegas no citaron un número específico; Sin embargo, estudios previos, incluido uno reciente de la Sociedad Europea de Cardiología, han las personas recomendadas duermen de seis a ocho horas, aunque otros creen que debes apuntar a obtener de siete a nueve. Mientras tanto, también es posible obtener también dormir mucho, ya que dormir más de ocho horas puede aumentar su riesgo de muerte y / o enfermedad del corazón, según un estudio publicado en European Journal of Health.

En cuanto a este nuevo estudio, los investigadores esperan que estos resultados ayuden a los médicos a encontrar una mejor manera de manejar dolor, y ya sea que viva con una enfermedad crónica o no, esa noticia es música para cualquier paciente orejas.