De niños, algunas personas querían ser estrellas de cine y reinas del universo, tener unicornios como mascotas. y mantos de invisibilidad: podríamos tenerlo todo porque todo lo que necesitábamos era el poder de nuestra imaginaciones. Ahora que somos mayores, tenerlo todo se ve muy diferente. Equilibramos los platos giratorios del trabajo, el trabajo y más trabajo; padres y / o hijos ancianos; mascotas; socios o la falta de los mismos. Todo esto mientras aguantamos la respiración esperando que algo caiga.
Esta tensión perpetua de mantener todo en posición vertical y en movimiento no solo es estresante de esa manera agobiada de Everymom anuncios de todo, desde toallas de papel hasta empresas de entrega a domicilio de comestibles, nos harían creer: puede tener importantes consecuencias para nuestro salud mental.
¿Por qué pasó esto?
"Cuando alguien está tratando de" tenerlo todo ", lo que podría significar la casa más grande de la cuadra, la oficina de la esquina, el auto más lindo del vecindario, etc. en - puede afectar su salud mental porque están jugando este juego perpetuo de perseguir cosas ”, Dr. Prakash Masand, psiquiatra y fundador de los
Centros de excelencia psiquiátrica, le dice a SheKnows.Masand considera que esta búsqueda perpetua de una vida mejor, más grande y audaz es física y emocionalmente destructiva. “Una vez que [alguien] logra lo que estaba buscando, pronto quiere más y comienza a perseguir otras cosas”, agrega. "Esto puede generar estrés, ansiedad, dificultad para dormir, preocupación constante, problemas digestivos y [otras dolencias] ". Aconseja a las personas que dejen de intentar seguir el ritmo de los Jones y que estén agradecidos por lo que tienen.
¿Cómo podemos lidiar con esto?
No hace falta decir que ejercer tanta presión sobre ti mismo puede provocar una ansiedad grave.
Sara Stanizai, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundadora de Terapia de prospectos, trabaja para ayudar a las personas de alto rendimiento a lidiar con sus problemas de ansiedad. "'Tenerlo todo' es [una] definición personal para muchas personas", le dice a SheKnows. “La verdad es que la gente puede tener todo lo que quiera; solo necesitan establecer prioridades. Cuando las personas no son realistas sobre su ancho de banda (lo que puede suceder por varias razones), es cuando 'tenerlo todo' se siente imposible ".
Algunas de las causas fundamentales de una mentalidad de tenerlo todo más destructiva en los grandes triunfadores pueden derivar de internalizar las expectativas de una pareja, padre o madre demasiado exigente o perfeccionista amigo; sentimientos personales de insuficiencia; o no haber satisfecho sus necesidades en la infancia o en las relaciones formativas tempranas, explica Stanizai. Esto crea la sensación de que ellos y solo ellos son responsables de satisfacer todas sus necesidades (y también las de otras personas).
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¿Qué significa esto para las mujeres?
Las mujeres pueden ser particularmente vulnerables a "tenerlo todo" porque nuestras expectativas culturales para los roles de género no han evolucionado tanto como nos gustaría creer. Koorosh Rassekh, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundador de Evo Salud y Bienestar, ve un componente explícitamente de género en este problema.
"Las mujeres ahora tienen acceso a oportunidades que no estaban disponibles en el pasado, y eso es algo bueno... [sin embargo], el mundo en el que vivimos hace que sea común que los hombres no den un paso al frente y los apoyen ”, dice. Ella sabe.
Rassekh ve esta inequidad, en la que las mujeres asumen más responsabilidades y los roles de los hombres no han cambiado en gran medida, lo que contribuye al estrés de las mujeres. Señala que el estrés puede manifestarse de muchas formas en el cuerpo, incluso provocando ansiedad, que puede llevar a adicción, así como insatisfacción en las relaciones y la enfermedad e incluso pueden exacerbar la salud existente condiciones. Rassekh sugiere que las mujeres busquen los problemas sistémicos más amplios que las mantienen encerradas en el ciclo de la competitividad y construyen resiliencia contra la vergüenza.
“A veces, tratar de tenerlo todo te deja con muy poco de todo”, le dice a SheKnows el Dr. Matthew Goldenberg, profesor asistente de psiquiatría en el Centro Médico Cedars-Sinai. Goldenberg dice que ha observado más agotamiento en las mujeres proveedoras de atención médica que en los hombres, en gran parte debido al tira y afloja interno entre el trabajo y el hogar.
“Muchas de mis pacientes profesionales femeninas provienen de familias relativamente progresistas y modernas en las que ambos socios trabajan”, dice. “Sin embargo, si el bebé se levanta en medio de la noche o el niño está enfermo en la escuela, a menudo quieren a mamá. Mamá podría estar en medio de un caso quirúrgico o atendiendo a 30 pacientes. Ese impulso de estar en dos lugares a la vez, de ser una buena madre, una buena esposa, una buena amiga y buena consigo misma, creo que golpea a las mujeres con mucha más fuerza ”.
Goldenberg aconseja que las mujeres intenten evaluar lo que es realmente importante para ellas y se permitan a sí mismas restarle prioridad a todo lo demás.
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Esa casa en el mejor distrito escolar o la promoción que viene con un título elegante y muchos ceros podría ser mucho más alcanzable que un unicornio (incluso si son mucho menos geniales), pero eso no significa que debamos perder nuestra salud mental y física y nuestro bienestar para obtener ellos.
Debemos mirar lo que necesitamos para ser felices y cómodos en la vida y darnos cuenta de que nunca estaremos a la altura de la Supermujer que salta edificios altos dentro de nuestras mentes. Deberíamos averiguar qué son las cosas pequeñas y, como dice el eslogan trillado pero verdadero, "No te preocupes".
