¿Quiere alimentar a su bebé con alimentos más frescos y saludables? ¿O tal vez le gustaría ahorrar dinero en comida para bebés? Aquí hay algunos consejos para preparar su propia comida para bebés desde cero: ¡herramientas, alimentos y sugerencias de combinaciones!
Empezando
Hacer su propia comida para bebés le brinda la clara ventaja de controlar lo que entra en el sensible estómago de su bebé. Usted determina la cantidad de azúcar y especias que ingiere su bebé, si es que recibe alguna. Incluso cuando se encuentra a la venta por tan solo 50 centavos el frasco, producir el suyo propio es una alternativa mucho menos costosa que el producto listo para usar. Hacer comida para bebés es realmente muy simple con algunas herramientas simples: una licuadora, un procesador de alimentos, molinillo de alimentos o máquina similar, una olla a vapor o hirviendo, bandejas de cubitos de hielo y unos minutos de su tiempo.
Al igual que con los alimentos para bebés en frascos, comience lentamente, introduciendo solo una nueva fruta o verdura por semana. Asegúrese de estar atento a cualquier signo de reacción alérgica. Comience con las frutas menos ácidas, como manzanas, peras y plátanos.
Si desea preparar su propia comida para bebés, siga estos consejos básicos:
Frutas y vegetales
Lave bien las frutas y verduras frescas para eliminar cualquier residuo químico. Cocine al vapor o hierva las frutas y verduras frescas o congeladas favoritas de su bebé hasta que estén blandas. Use frutas y verduras frescas para obtener el mayor valor nutricional, luego congeladas y enlatadas como última opción. Si usa verduras enlatadas, asegúrese de usar las versiones "Sin sal". Use poca o ninguna especia.
Haga puré muy bien las frutas o verduras para los bebés más pequeños, o déjelas un poco más gruesas para los más grandes. Para variar, mezcle dos frutas. Si estos son los primeros alimentos que le da a su bebé, es posible que incluso desee colar el puré de frutas. Puede comprar una máquina de hacer comida para bebés económica que lo haga por usted.
Coloque en bandejas para cubitos de hielo y cúbralas con papel film. Congelar. A la hora de la comida, simplemente saque unos cubos de comida y déjela descongelar a temperatura ambiente o descongele en el microondas durante unos segundos. ¡Puede preparar comidas para semanas a la vez!
Algunas frutas y verduras sugeridas para empezar:
- Manzanas
- Peras
- Plátanos
- Melocotones
- Ciruelas
- Papas (machacadas con agua, fórmula o leche materna)
- Guisantes
- Patatas dulces
- Calabaza butternut
- Zanahorias
Postres / Golosinas
Haga su propia Ambrosia mezclando algunas frutas, como duraznos y plátanos. ¡Ser creativo! Sin embargo, solo use frutas que el bebé ya haya probado y a las que no haya mostrado ninguna reacción alérgica.
Para los bebés mayores, mezcle yogur natural o con sabor a vainilla con sus frutas favoritas.
Congele el jugo favorito del bebé en bandejas para cubitos de hielo. ¡Mush up y deje que el bebé coma con una cuchara para un bocadillo helado! Este es ideal para esos terribles días de dentición.
Comidas
A medida que el bebé crece, también puede hacer puré con platos que prepara para el resto de la familia, como:
- macarrones con queso
- espaguetis
- pollo y jamón bien cocidos
Congele en bandejas de cubitos de hielo similares a las frutas y verduras.
Nota: Cuando descongele platos de carne, asegúrese de dejar que se descongelen en el refrigerador o en el microondas para evitar el riesgo de que se formen las bacterias E-coli.
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