La jugadora de voleibol de playa y dos veces medallista de oro olímpica, Misty May-Treanor, claramente sabe una o dos cosas sobre cómo mantenerse en forma y verse bien. Descubre sus secretos para preparar tu bikini corporal para el verano.
SheKnows tuvo la oportunidad de hablar con Misty May-Treanor sobre los secretos de su dieta para mantener un estilo de vida saludable y en forma, cómo Puedes lucir como un profesional de voleibol de playa, los próximos Juegos Olímpicos de verano y cómo puedes ganar una clínica privada de voleibol con ella.
Comiendo correctamente
Puede que te sorprenda que Misty May-Treanor no se aleje por completo del azúcar, le encanta comer papas fritas y mojarlas de vez en cuando, comerá una galleta si se le antoja y no se muere de hambre. Pero escucha a su cuerpo y come con moderación. Ella dice que "la moderación es clave, pero también aprender qué son los buenos alimentos", y recomienda comer con más frecuencia, en lugar de dos o tres comidas abundantes al día, lo que, según ella, no es suficiente. "Tener alimentos fácilmente accesibles durante todo el día es clave", porque mantiene la energía y no requiere que se recargue por completo cada vez, que es cuando tendemos a comer en exceso.
Lleva fruta, bocadillos saludables e incluso un simple sándwich de pavo. “La gente piensa que los carbohidratos son malos, pero no lo son. Tu cuerpo necesita carbohidratos ”, dice ella. A ella le gusta mantener un equilibrio de proteínas y carbohidratos en su dieta, especialmente mientras hace ejercicio porque mantener un alto nivel de energía es importante para evitar la fatiga y mantener alto el nivel de azúcar en la sangre. Y no te saltes esa primera comida del día. “Es muy importante desayunar por la mañana, especialmente después de hacer ejercicio. Los alimentos integrales son lo que su cuerpo necesita ”, dice.
Haciendo ejercicio
Aunque hacer ejercicio es una parte importante de mantenerse en forma, Misty dice que descubre que las personas pueden hacer ejercicio, pero tienden a no seguir adelante en otras áreas, como la dieta. "La gente no se da cuenta de que puede hacer todo el ejercicio que quiera, pero la dieta es un componente muy importante para estar en el mejor forma o perder el peso ". Pero intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, incluso si es solo caminando. "Todos tienen 30 minutos", dice.
¿El secreto?
Todos queremos ese consejo que nos llevará por el camino más fácil hacia un cuerpo tonificado y esbelto. Pero Misty May-Treanor dice que es una combinación de cosas. Ella sugiere encontrar la dieta adecuada para ti, pero asegurándote de que sea algo a lo que puedas ceñirte. Comenzar un diario de alimentos durante los primeros días de una nueva dieta es clave para comprender realmente qué alimentos está comiendo y cómo lo hacen sentir. Esto le ayudará a adoptar una rutina más saludable. También dice que simplemente prestar más atención a lo que come puede ayudar mucho, como pedir aderezo a un lado y pensar en los condimentos que está usando. Todos estos alimentos pueden ser muy altos en calorías.
El punto más importante al que seguimos volviendo fue a elegir alimentos de manera inteligente. Misty dice que cuando se trata de perder peso, la dieta es más importante que el ejercicio para ella. “Considere su dieta”, dice ella. "Si mantiene una dieta saludable, o al menos es inteligente acerca de sus elecciones de alimentos, aún verá cómo se reducen los kilos". Quizás ese es el secreto para lucir como un profesional de voleibol de playa.
Juegos olímpicos
Los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 están a la vuelta de la esquina, donde Misty y su compañera, Kerri Walsh, defenderán su título y competirán por una tercera medalla de oro. Misty May-Treanor está actualmente asociada con los panes Arnold / Brownberry / Oroweat, el proveedor oficial de pan del equipo olímpico de EE. UU. Ella dice que está emocionada de asociarse con Oroweat y está encantada de ofrecer una clínica de voleibol privada a un afortunado ganador que crea la mejor receta de sándwich. Para entrar, dirígete a la Página de Facebook de Arnold / Oroweat y envíe su receta de sándwich favorita. Allí también encontrará algunas de las recetas de sándwiches favoritas de Misty, junto con consejos para mantenerse saludable.
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