Cuando sus hijos adolescentes regresan a casa de la escuela, por lo general tienen una cosa en la cabeza: la comida. Desea abastecer su cocina con bocadillos que sean fáciles de tomar, pero también desea evitar las golosinas no saludables, empaquetadas, saladas o azucaradas. Aquí hay cinco divertidos y saludables comer con los dedos tus adolescentes hambrientos devorarán.
Pizza
Saque su cortador de pizza y corte un pastel redondo en trozos pequeños y cuadrados para comerlos fácilmente. O compre bocadillos de pizza del tamaño de un bocado que sus hijos adolescentes puedan poner en la tostadora o en el microondas para un bocadillo fácil y con queso. Elija ingredientes vegetales para mejorar la nutrición de esta divertida idea de refrigerio.
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hummus
El hummus rico en proteínas es una opción cremosa y deliciosa para la merienda. Sirva hummus con zanahoria crujiente y palitos de apio o chips de pita, y sus hijos adolescentes estarán listos para la práctica deportiva, la tarea o simplemente para pasar el rato con amigos. Si desea usar hummus como algo más que un chapuzón, Sabra ha compilado algunos
recetas creativas de hummus que incluyen huevos rellenos de hummus, pan de ajo con hummus y tazas de pepino con hummus.
Mini bocadillos
Reduzca el tamaño de cualquier sándwich en un control deslizante para una diversión instantánea. A sus hijos adolescentes les encantará probar los deslizadores BLT, los mini bagels y queso crema, o los pequeños sammies de pavo. Además, servir sándwiches en tamaños pequeños les dará a los adolescentes el impulso de energía que necesitan sin arruinar su apetito a la hora de la cena. Si van a venir amigos, prepare una bandeja con una variedad de mini sándwiches. Esté preparado: su casa podría convertirse en el nuevo lugar de reunión después de la escuela.
Sushi
El sushi es una opción deliciosa y súper nutritiva para comer con los dedos. Si el sushi es nuevo para su adolescencia, comience con los rollitos de California, que por lo general incluyen arroz, carne de cangrejo cocida y verduras envueltas en algas secas. Los rollos de California se pueden encontrar en la sección refrigerada de la mayoría de las tiendas de comestibles.
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Brochetas de fruta
Cualquier comida parece más atractiva cuando está en una brocheta. Agarre algunos palitos de bambú y ensarte una variedad de frutas (melón, piña, bayas y uvas funcionan bien) para un refrigerio fácil de llevar. Su adolescente puede abrir el refrigerador y tomar una brocheta de frutas cuando necesite un refresco.
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