Cuando se comparan los productos frescos, por ejemplo, con las convenientes opciones de comida rápida, comer bien parece tener un costo mucho más alto. Pero puede comprar alimentos saludables y comer bien incluso si tiene un presupuesto limitado. Así es cómo.
Cuando los restaurantes de comida rápida tienen hamburguesas, papas fritas y refrescos por $ 1 cada uno, comer mal parece ser mucho más económico que comer sano. La buena noticia es que es posible comer sano y no agotar completamente su cuenta bancaria. A continuación, presentamos algunas formas de hacer que la alimentación saludable sea más asequible.
Invierta algo de tiempo en recortar cupones y leer folletos
En lugar de deshacerse de los cupones y volantes que recibe por correo directamente en la papelera de reciclaje, tómese unos minutos cada semana para verificar qué hay en oferta. De hecho, planifique sus comidas en función de los productos frescos en especial. Si es diligente en el uso de lo que hay en su congelador, considere comprar extras de los artículos en oferta y congelarlos (asegúrese de envolverlos bien para que no se quemen en el congelador). De esta manera, puede aprovechar los ahorros mientras se beneficia de productos saludables en una fecha posterior. ¿Otra forma de hacer que los productos agrícolas duren más para poder comprar más cuando estén en oferta? Decapado. Además, las verduras en escabeche son un fantástico ahorro de tiempo en las noches en las que no tienes mucho tiempo para cocinar.
Aprenda qué es de temporada y planifique las comidas que incorporan estos elementos
El producto será más barato cuando esté en temporada, además de que tendrá más nutrientes y un sabor mucho mejor. Su mercado de agricultores puede ser un poco más caro que su tienda de comestibles (tome algunas notas y compare), pero si compra en el mercado, es posible que la calidad y el sabor valgan la pena la pequeña inversión. Si puede comprometerse a consumir todos los productos, considere la posibilidad de recibir una entrega semanal o quincenal de verduras orgánicas. A menudo, puede resultar más barato que comprar en su supermercado local, y además, no tendrá más remedio que comprometerse a comer forrajes saludables.
Almacene su despensa cuando los artículos estén en oferta
Cuando visite una tienda grande y encuentre excelentes precios en alimentos básicos, invierta en ellos y siempre tendrá opciones para preparar comidas saludables. Garbanzos enlatados, tomates, legumbres, avena cortada en acero, arroz integral, pasta integral; alimentos como estos durarán mucho tiempo. y se puede utilizar para preparar recetas sencillas y saludables que te ayudarán a ahorrar en esas noches en las que tienes la tentación de pasar hamburguesa.
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