Su hijo está enfermo y se necesita todo para cuidar a su pequeño. ¿Pero que hay de ti? Es tan importante cuidar de mamá y papá cuando su hijo está enfermo, y así es como se hace.
Cuidar a un pequeño enfermo es agotador tanto física como emocionalmente. Como padre o tutor, es importante mantenerse saludable tanto para el bienestar de su hijo como para el suyo. Aquí hay algunas formas en las que puede cuidarse, ya sea que su pequeño tenga resfriado o esté luchando contra una enfermedad más grave.
Aceptar ayuda
Una de las cosas más importantes que puede hacer cuando tiene un pequeño enfermo es aceptar ayuda. Solo pregunta Teresa Roma, un administrador de beneficios para empleados de Buffalo, Nueva York, cuyos gemelos estuvieron en la unidad de cuidados intensivos neonatales durante tres meses.
"El mejor consejo que puedo ofrecer es aceptar ayuda", dice. “Tuvimos familiares y amigos que se ofrecieron a preparar comidas, limpiar nuestra casa e incluso darnos dinero para ayudar con las facturas. A menudo dejamos que nuestro orgullo se interponga en el camino y odiamos aceptar ayuda, pero la ayuda fue realmente valiosa y necesaria ".
Este es un buen consejo también para los padres cuyos hijos simplemente están enfermos, dice Rhonda Franz, editora gerente de Escuadrón de crianza.
“¿Puede un vecino recoger algún medicamento para su hijo? ¿Puede pedir una entrega de pizza para usted y posiblemente otros niños en la casa? " ella pregunta. "Cualquier cosa que le impida tener que gastar más energía de la que ya gasta".
Obtén tus vitaminas
Consuma mucha vitamina C, y eso no significa necesariamente beber mucho jugo de naranja, dice la bloguera de salud y autora Diane Kidman. Aunque el jugo puede contener vitaminas útiles, también contiene una tonelada de azúcar, lo que reduce su resistencia a los virus.
“En su lugar, pruebe el brócoli fresco, las espinacas frescas o los arándanos o el jugo de arándano sin azúcar agregada”, aconseja.
No olvides dormir
Cuando los niños están enfermos, es fácil perder el sueño porque te quedas despierto hasta tarde cuidando a tu pequeño. Sin embargo, hay formas de asegurarse de dormir también.
"Si su hijo lo mantiene despierto, intente montar un campamento en su habitación para que no tenga que levantarse y bajar de su habitación toda la noche", sugiere Kidman. “Si su hijo enfermo toma siestas durante el día, usted también debería hacerlo. O al menos pon los pies en alto y disfruta de un té de manzanilla y un buen libro ".
Si eso no funciona, Franz sugiere acostarse con su hijo.
“Puede que sea el mejor descanso que pueda obtener, y puede ayudarlos y consolarlos al mismo tiempo”, dice.
Puede esperar
A menos que sea absolutamente necesario, puede esperar. No es necesario que se presione aún más durante un momento que es física y emocionalmente agotador.
“Renuncie a cualquier cosa que no sea lo necesario durante el tiempo de enfermedad de su hijo: ropa que no necesita lavar, comidas de alto mantenimiento, limpieza de la casa”, dice Franz.
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