Aunque nada puede hacer retroceder el tiempo, todos podemos hacer todo lo posible para frenarlo. Si está buscando una forma natural de verse y sentirse joven, pruebe estos 20 superalimentos antienvejecimiento principales.
Arándanos
Cuando se trata de moléculas anti-envejecimiento, los antioxidantes son la crema de la cosecha. Estas moléculas pueden ralentizar el proceso de envejecimiento e incluso ayudar a reconstruir las células dañadas dentro del cuerpo. Los arándanos son
uno de los alimentos más ricos en antioxidantes del planeta.
Salsa
Los alimentos hechos con tomates contienen una cantidad saludable de licopeno, un nutriente esencial que puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Las propiedades antienvejecimiento del licopeno se vuelven cada vez más vitales
a medida que pasan los años.
Nueces
Si está buscando un refrigerio saludable, vuélvase loco con nueces. Las nueces no solo ayudan a suprimir el apetito, sino que también contienen magnesio, hierro, zinc, potasio, selenio, cobre, fibra y alimentos saludables.
tipos de grasas.
zumo de naranja
Un vaso de jugo de naranja por la mañana puede comenzar bien el día, aportando a su cuerpo betacaroteno, vitamina C y muchos otros elementos antienvejecimiento. El jugo de naranja también es un refuerzo de energía natural y
un superalimento imprescindible.
Clorella
Para mantener su piel con un aspecto y una sensación de juventud, agregue chlorella (que es un alga) a su dieta. Este verdadero superalimento antienvejecimiento tiene el factor de crecimiento de Chlorella, comúnmente conocido como CGF, que puede promover
crecimiento de las células de la piel.
Pez
Cuando se trata de fuentes de ácidos grasos omega-3, muchos consideran que el pescado es la mejor fuente posible. El salmón fresco contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3 que han demostrado ayudar a mantener
adultos mentalmente agudos a medida que envejecen.
Brócoli
Capaz de ayudar a eliminar las toxinas, comer brócoli varias veces por semana es una excelente manera de mantenerse joven. Cuando prepare brócoli, use brócoli fresco en lugar de brócoli congelado porque la congelación
El proceso elimina algunos de los fitoquímicos naturales de este superalimento.
Té verde
La investigación ha sugerido un vínculo entre beber té verde y una menor probabilidad de cáncer de mama. El razonamiento científico es el hecho de que el té verde ayuda a limitar la cantidad de estrógeno en el cuerpo.
La abundancia de estrógeno puede aumentar la probabilidad de cáncer de mama.
Espinacas
Popeye podría haber estado en algo con este superalimento. La espinaca no solo contiene las cantidades necesarias de hierro y calcio, sino que también tiene un par de carotenoides que pueden mantener tus ojos jóvenes.
y funcionando correctamente.
Café
El café no solo puede ayudarte a pasar un día difícil, sino que también puede tener un efecto positivo en tu salud. Las tasas de cáncer de colon entre quienes beben café con regularidad son más bajas, al igual que las
tasas de diabetes.
