Sus articulaciones pueden estar más doloridas, sus músculos más tensos, es posible que se sienta un poco más desvencijado. Si ha estado particularmente activo la mayor parte de su vida, este puede ser un sentimiento frustrante. Tal vez prometiste no frenar nunca, mantenerte siempre fuerte y rápido, pero simplemente no puedes. ¿Cuánto envejece, cuánto es consecuencia de perimenopausia y menopausia? Sí, perimenopausia y menopausia. Otro síntoma más de ese significativo cambio de vida
Una ralentización y
tal vez un poco de rigidez, a menudo se asocia con el envejecimiento, y ciertamente parte de esto es una función del envejecimiento "simple". Pero algunos síntomas ortopédicos de la edad pueden complicarse por las hormonas.
variaciones de la perimenopausia y la perimenopausia. Es posible que tenga que aceptar algo de esto; pero con un poco de conocimiento previo, es posible que pueda ayudar a mitigar algunos síntomas.
Osteoporosis
La osteoporosis es la pérdida de densidad ósea y el adelgazamiento del tejido óseo con el tiempo, y comienza mucho antes de que se presenten síntomas. La osteoporosis avanzada puede significar que los huesos se rompen con facilidad, una pérdida de
altura y apariencia encorvada, y dolor de columna.
Si bien tanto hombres como mujeres pueden experimentar osteoporosis, la dramática disminución de estrógeno en el cuerpo de una mujer la pone en mayor riesgo de osteoporosis a medida que envejece (y a edades más tempranas que para los hombres).
Y si tiene antecedentes familiares de osteoporosis, debe tener conversaciones tempranas con su médico sobre la concienciación y el tratamiento. Necesitas tener un plan.
Es posible que pueda mitigar los efectos de la osteoporosis con una dieta alta en calcio, ejercicio de resistencia, terapia de reemplazo hormonal o incluso medicamentos especiales. Y a veces puedes simplemente
Necesito aprender a ser más cuidadoso y menos arriesgado.
Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es un grupo de síntomas que se presentan en las muñecas y las manos y que pueden incluir hinchazón, hormigueo, dolor y pérdida de fuerza. Los tendones y los nervios pasan a través de un pequeño túnel.
el túnel carpiano, y la hinchazón en esta área anatómica puede desencadenar los síntomas. A veces (aunque no siempre con precisión) se denomina lesión por estrés repetitivo, las mujeres en la perimenopausia
años tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas del túnel carpiano.
Para prevenir o mitigar el daño permanente, es importante involucrar a su médico si comienza a experimentar síntomas del túnel carpiano. Si bien los movimientos repetitivos pueden no ser la causa principal de algunos
Los síntomas del túnel, no realizar tareas de movimientos repetitivos o hacerlo de manera inteligente (ergonómicamente, con descansos apropiados, haciendo ejercicios específicos) pueden ayudar con los síntomas. férulas de muñeca, físicas
también se puede necesitar terapia o medicación; en casos extremos, puede ser necesaria una cirugía.
Si pensaba que la perimenopausia y la menopausia eran "solo" el final de sus años reproductivos, es posible que se sienta desanimada al escuchar acerca de los otros síntomas y efectos de este cambio de vida. Muchos otros
las mujeres están ahí contigo. La buena noticia es que con el suspiro colectivo viene la sabiduría colectiva, y mucha compasión y tal vez algo de conmiseración. Puede que todos tengamos que pasar por
nos guste o no, así que, ¿por qué no hacerlo con inteligencia y, con suerte, con una mayor comprensión de qué esperar, cómo manejarlo… y sentido del humor?
Para obtener más información sobre cómo controlar los síntomas de la menopausia, lea Tres pasos para reducir los síntomas de la menopausia sin medicación.
