Después de ser diagnosticado con varias afecciones autoinmunes, incluida la reumatoide artritis, mi mundo entero se puso patas arriba. La vida como la conocía nunca volvería a funcionar de la misma manera. "Hackear" la vida es la clave, en mi opinión como paciente, para sobrevivir y prosperar con una enfermedad autoinmune. ya sea artritis reumatoide, lupus u otra enfermedad autoinmune (la artritis casi siempre aparece en el camino).
Hoy, tengo 5 excelentes consejos para combatir la artritis:
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Hacer lavar los platos mucho menos doloroso en términos de ponerse de pie y fregar si no tiene lavavajillas, o incluso si tiene lavavajillas y no puede doblar o agarrar los platos lo suficientemente bien como para cargarlos en un mal día, usando detergente en polvo o líquido automático en el fregadero para remojar los platos limpio. Tape y llene el fregadero con agua caliente y disuelva una cucharada o más de polvo o líquido para lavavajillas automático (más si los platos están muy grasosos). Remoje todos los platos sucios durante una hora o más; la solución para lavavajillas automático actuará como lo hace en el lavavajillas para disolver los alimentos y la grasa sin usar la grasa del codo. Escurre el fregadero, enjuaga los platos a mano y colócalos en el escurridor de platos del lado del fregadero para que se sequen al aire. Estarán muy limpias, como si hubieran pasado por un lavavajillas.
- Deshazte de la pesada aspiradora vertical e invierta en una aspiradora de recipiente pequeña, liviana, pero potente, con ruedas y accesorios largos o telescópicos para las tareas de aspiración. Se encontrará inclinado y agachado menos, y se necesita menos agarre manual para manejar los accesorios largos y livianos que para usar una aspiradora de empuje vertical más pesada. ¡Algunos modelos de aspiradoras de bote se pueden llevar cómodamente en la espalda como una mochila mientras maneja los accesorios livianos como un profesional de la limpieza!
- Comprar tijeras - ¡y muchos de ellos! Todos los años, durante el regreso a clases, las tiendas ofrecen ofertas increíbles en artículos como tijeras de cocina o utilitarios. Compre una docena o más de pares baratos para tener en cualquier lugar de la casa, y nunca vuelva a estresar sus dolorosas articulaciones de los dedos abriendo bolsas o haciendo otras tareas. Las tijeras también pueden reemplazar sus cuchillos y tablas de cortar al cortar carne y algunas verduras para cocinar. Simplemente corte la carne y las verduras con unas tijeras directamente en la sartén para cocinar.
- Crea una casa sobre ruedas Este es uno de mis mejores trucos: el 90 por ciento de mis muebles son sobre ruedas. Puede comprar muebles que ya tienen ruedas, o puede adaptar sus muebles con ruedas para que siempre sea fácil y sin dolor moverlos para limpiarlos y reorganizarlos. Su ferretería local tendrá las ruedas y los accesorios que necesita para convertir su hogar en una casa sobre ruedas sin dolor.
- Haz una cocina y un spa junto a la cama - Todos sabemos lo que es despertarse por la mañana rígidos como una tabla y con dolor y lucha por levantarse y obtener alivio. Tenga un mini refrigerador y un pequeño soporte al lado de su cama, provisto de todo lo que necesita para servirte por las mañanas sin mucho esfuerzo. El mío está lleno de botellas de agua, una pequeña cafetera, toallas limpias, lociones, paquetes de hielo y calor y mis medicamentos recetados. En el momento en que me despierto, necesito ayuda, y tenerla ahí para mí me ayuda a disminuir la rigidez y el dolor de inmediato.
Sandra Hinchliffe es un herbolario casero, sobreviviente de una enfermedad autoinmune y paciente legal de cannabis medicinal en el estado de California. Ella también es la editora de Hempista.com - el primer blog centrado en el cannabis que presenta temas de belleza, moda, bienestar y estilo de vida - el fundador de la Aplicación SpaKind y el autor del nuevo libro The Cannabis Spa at Home: Cómo hacer lociones con infusión de marihuana, aceites para masajes, ungüentos, sales de baño, Spa Nosh y más (Editorial Skyhorse 2015).
