Los sobrevivientes de trauma con trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo experimentan problemas en sus relaciones íntimas y familiares o en sus amistades cercanas.
Ya sea que un ser querido haya experimentado un trauma recientemente o haya estado sufriendo de trastorno de estrés postraumático durante años, es posible que tenga problemas para mantener o establecer relaciones cercanas. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden interferir con la confianza, la cercanía emocional, la comunicación, la asertividad responsable y la resolución eficaz de problemas.
Efectos del trastorno de estrés postraumático en las relaciones
Los sobrevivientes de un trauma experimentan un gran dolor emocional y, a menudo, físicamente dependiendo del trauma. El trauma emocional puede incluso provocar dolencias físicas. Las secuelas del trauma impactan al sobreviviente y a sus seres queridos.
Los sobrevivientes pueden experimentar una pérdida de interés en las actividades sociales o sexuales, pueden sentirse distantes de los demás y pueden estar emocionalmente adormecidos. Sentirse irritable, en guardia, asustado, preocupado o ansioso fácilmente puede hacer que los sobrevivientes no puedan relajarse, socializar o tener intimidad sin estar tensos o exigentes. Revivir los recuerdos del trauma, evitar los recordatorios del trauma y luchar contra el miedo y la ira interfieren en gran medida con la capacidad del sobreviviente para concentrarse, escuchar con atención y tomar decisiones cooperativas. Como resultado, los problemas a menudo no se resuelven durante mucho tiempo. Revivir los recuerdos del trauma, evitar los recordatorios del trauma y luchar contra el miedo y la ira interfieren en gran medida con la capacidad del sobreviviente para concentrarse, escuchar con atención y tomar decisiones cooperativas. Como resultado, los problemas a menudo no se resuelven durante mucho tiempo y los seres queridos pueden sentir que el diálogo y el trabajo en equipo son imposibles.
La pareja, los amigos o los miembros de la familia pueden sentirse heridos, alienados o desanimados porque el sobreviviente ha no han podido superar los efectos del trauma, y pueden enojarse o distanciarse hacia el sobreviviente. También pueden sentirse presionados, tensos y controlados. Recuerdos de trauma, recordatorios de trauma o flashbacks, y evitar tales recuerdos o recordatorios puede hacer que la vida con un superviviente se siente como si estuviera viviendo en una zona de guerra o como si estuviera viviendo con la amenaza constante de vaga pero terrible peligro. La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido y las pesadillas graves pueden impedir que tanto el superviviente como su pareja duerman tranquilamente, lo que puede dificultar el sueño juntos. Vivir con una persona que tiene PTSD no causa automáticamente PTSD, pero puede producir un traumatismo indirecto o secundario, que es similar a tener PTSD.
Los efectos del trastorno de estrés postraumático son de gran alcance
Sobrevivientes de abuso sexual y físico infantil y sobrevivientes de violación, violencia doméstica, combate, terrorismo, genocidio, tortura, secuestro, y ser prisionero de guerra a menudo informa que siente una sensación duradera de terror, horror, vulnerabilidad y traición que interfiere con relaciones.
Los sobrevivientes que se sienten cercanos a otra persona, que comienzan a confiar y que se vuelven íntimos emocional o sexualmente pueden sentir que están bajando la guardia. Aunque el sobreviviente a menudo siente un fuerte vínculo de amor o amistad en las relaciones saludables actuales, esta experiencia puede percibirse como peligrosa.
Habiendo sido victimizados y expuestos a la rabia y la violencia, los sobrevivientes a menudo luchan con ira e impulsos intensos. Para reprimir su ira y sus acciones impulsivas, los sobrevivientes pueden evitar la cercanía al expresar críticas o insatisfacción con sus seres queridos y amigos. Las relaciones íntimas pueden tener episodios de violencia verbal o física.
Los sobrevivientes pueden ser demasiado dependientes o sobreprotectores de sus parejas, familiares, amigos o personas de apoyo (como proveedores de atención médica o terapeutas). El abuso de alcohol y la adicción a sustancias, que pueden resultar de un intento de lidiar con el trastorno de estrés postraumático, pueden destruir la intimidad y las amistades.
En las primeras semanas y meses posteriores a un evento traumático, los sobrevivientes de desastres, accidentes o enfermedades terribles, o la comunidad La violencia a menudo siente una sensación inesperada de ira, desapego o ansiedad en sus relaciones íntimas, familiares y de amistad. La mayoría puede reanudar su nivel anterior de intimidad y participación en las relaciones, pero el 5-10 por ciento que desarrolla PTSD a menudo experimenta problemas duraderos con la relación y la intimidad.
Sin embargo, muchos sobrevivientes de trauma no experimentan PTSD, y muchas personas en relaciones íntimas, familias y amistades con personas que tienen PTSD no experimentan problemas relacionales graves.
Las personas con PTSD pueden crear y mantener relaciones íntimas exitosas al:
- Establecer una red de apoyo personal que ayude al sobreviviente a sobrellevar el PTSD mientras mantiene o reconstruye las relaciones familiares y de amigos con dedicación, perseverancia, trabajo duro y compromiso
- Compartir sentimientos de forma honesta y abierta con una actitud de respeto y compasión.
- Fortalecimiento continuo de las habilidades cooperativas de resolución de problemas y comunicación.
- Incluyendo alegría, espontaneidad, relajación y disfrute mutuo en la relación.
¿Qué se puede hacer para ayudar a alguien que tiene PTSD?
Para muchos sobrevivientes de traumas, las relaciones íntimas, familiares y de amigos son extremadamente beneficiosas. Estas relaciones proporcionan:
- Compañerismo y sentido de pertenencia, que pueden actuar como antídoto contra el aislamiento.
- Autoestima, que puede actuar como antídoto contra la depresión y la culpa.
- Oportunidades para hacer una contribución positiva, que puede reducir los sentimientos de fracaso o alienación.
- Apoyo práctico y emocional al afrontar los factores estresantes de la vida.
Como ocurre con todas las alteraciones psicológicas, especialmente las que afectan a los trastornos sociales, psicológicos o emocionales. funcionamiento, es mejor buscar tratamiento de un profesional que tenga experiencia tanto en el TEPT como en el tratamiento de parejas o familias. Muchos terapeutas con esta experiencia son miembros de la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático, cuya El directorio de miembros contiene una lista geográfica y una indicación de quienes tratan a parejas o familias y Trastorno de estrés postraumático. Los sobrevivientes encuentran útil una serie de tratamientos profesionales diferentes para lidiar con problemas de relación, incluidos los individuales y grupales. psicoterapia para su propio trastorno de estrés postraumático, manejo de la ira y el estrés, capacitación en asertividad, clases de comunicación para parejas, clases de educación familiar y terapia familiar.
