Las granadas son una sabrosa combinación de tarta y dulce, lo que las convierte en una deliciosa (y nutritiva) adición a tantas recetas. ¿Ya probaste alguna de estas sabrosas ideas?
El aumento inicial de popularidad que llevó a la granada al centro de atención de la nutrición hace varios años puede haber pasado, pero los beneficios para la salud de estas sabrosas semillas rojas aún permanecen. Las granadas son buenas fuentes de antioxidantes, vitamina C y fibra soluble e insoluble. También son libres de colesterol y solo tienen 83 calorías por cada 100 gramos. Por tanto, no hay razón para no incorporarlos a su dieta habitual.
Bebidas refrescantes
El jugo de granada es una forma conveniente de disfrutar de todos los beneficios nutricionales de las granadas mientras viaja. Compre una variedad embotellada, como POM Wonderful 100% jugo de granada, para familiarizarse con el sabor. Cuando pruebe una nueva marca, asegúrese de comprobar que esté hecha de granadas puras y que no se hayan agregado azúcares ni aditivos. También puede hacer jugo de granada usted mismo echando las semillas en un exprimidor. Si no tiene un exprimidor, presione las semillas en un procesador de alimentos y luego viértalas en una jarra a través de un colador fino para quitar las semillas. Si el sabor es demasiado ácido para usted, agregue un puñado de granadas a su receta de batido favorita.
Ensaladas coloridas
Un poco de dulzura picante puede agregar mucho a una ensalada normal. ¡Y afortunadamente las granadas hacen precisamente eso! Esta ensalada de granada refrescante lo convierte en un almuerzo ligero, entrante o acompañamiento maravillosamente colorido y sabroso. O para una opción más cordial, pruebe esto ensalada de superalimento con vinagreta de limón. También puede permitir que el sabor dulce abarque completamente su ensalada con este vinagreta de granada.
Un pop de sabor ácido para aperitivos y platos principales.
Las semillas de granada tienen un sabor audaz y único que puede hacer que las salsas, los aderezos y los adobos que de otro modo serían simples resalten realmente. ¿Estás cansado de servir a tus invitados el mismo chapuzón de siempre? Dale a tu aperitivo un toque refrescante con este saludable guacamole de granada. Y cuando llega la hora de comer, las granadas también pueden hacer grandes apariciones allí. Este afrutado condimento de granada, manzana y arándano hará una salsa dulce y picante para platos de carne, sándwiches y más. O para darle un toque picante a un plato tradicional de la India, prepara lentejas con garam masala, coco y semillas de granada.
Postres sabrosos
Los azúcares naturales de las granadas las convierten en el complemento dulce perfecto para muchos postres. Este nutritivo postre de yogur de granada combina un cremoso yogur griego rico en proteínas con la dulzura de las granadas para un sabroso manjar. O después de un día de verano realmente caluroso, refrésquese con este refrescante sorbete de granada. Las semillas de granada son tan sabrosas que incluso puedes comerlas a puñados para obtener un tratamiento saludable y bajo en calorías en cualquier momento del día.
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