¿Quién sabía que sus regalos de Navidad podrían ser una herramienta de acondicionamiento físico? La instructora de acondicionamiento físico Angeles Burke, que es miembro del Comité Nacional de Físico (NPC) y atleta patrocinada por Celsius, tiene el ejercicio perfecto para las fiestas usando esos paquetes muy envueltos. 
¿Quién sabía que sus regalos de Navidad podrían ser una herramienta de acondicionamiento físico? La instructora de acondicionamiento físico Angeles Burke, que es miembro del Comité Nacional de Físico (NPC) y Celsius atleta patrocinado, tiene el ejercicio perfecto para las fiestas usando esos bonitos paquetes envueltos.
Paquete navideño Pop Squats
¡No permita que la temporada navideña sea una excusa para deshacerse de sus entrenamientos con la esperanza de comenzar de nuevo el año nuevo! Ángeles sugiere que coloques tus paquetes navideños como una excelente manera de tonificar la parte inferior de tu cuerpo y aumentar tu frecuencia cardíaca. Sus sentadillas pop se pueden hacer en cualquier lugar. Y si tiene niños, le garantizamos que querrán unirse a usted en la diversión navideña de fitness.
Posición de salida: Párese erguido con los pies directamente debajo de usted, las piernas ligeramente dobladas. Sosteniendo un regalo o una pila de regalos en tus brazos. Apriete sus abdominales para apoyar su núcleo.
Movimiento: Salta y aterriza en una posición en cuclillas, bajando los glúteos y manteniendo las rodillas alineadas con las caderas. Trate de no doblar las rodillas hacia adentro. Vuelve a la posición inicial.
Llevar a cabo: Repita de 10 a 20 repeticiones.
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