Estos tres batidos son versiones más delgadas de sus sabores de pastel favoritos, por lo que puede estar listo para la temporada de trajes de baño sin sacrificar el sabor. Adelante, date un capricho.
1. Receta de batido de tarta de crema de Boston
Este batido de tarta de crema de Boston es una versión delgada de una de las tartas favoritas de Estados Unidos. Completo con un toque de crema pastelera (gracias al pudín en este batido) y sabores auténticos, este batido es una excelente manera de mantenerse delgado mientras disfruta de una deliciosa bebida de tarta.
2 porciones
Ingredientes:
- 4 cucharadas de galletas Graham reducidas en grasa, trituradas
- 1 taza de leche descremada o sustitúyala por otra leche
- 1 pudín de vainilla sin azúcar
- 1 (6 onzas) de yogur de tarta de crema Yoplait light Boston
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 plátano grande
- 1/2 a 1 taza de hielo, dependiendo de la consistencia deseada
- 4 cucharadas de jarabe de chocolate Hershey's sin azúcar
- Crema batida reducida en grasa (opcional)
- Rizos de chocolate (opcional)
Direcciones:
- En una licuadora o procesador de alimentos, procesa las galletas Graham hasta que estén completamente trituradas. Coloque 2 cucharadas de migas en el fondo de 2 vasos.
- En una licuadora, combine la leche, el pudín, el yogur, la vainilla, el plátano y el hielo. Licue hasta que quede suave y vierta cantidades iguales en los 2 vasos.
- Rocíe 2 cucharadas (o al gusto) de jarabe de chocolate sobre los batidos.
- Adorne con cobertura batida reducida en grasa y rizos de chocolate, si lo desea.
- Disfrútelo de inmediato.
2. Receta de batido de tarta de zarzamora
Este batido de moras está lleno de sabor a fruta fresca. No podrá decir que este batido es saludable con todos los sabores y azúcares naturales que provienen de la fruta. Este batido es la manera perfecta de prepararse para lucir lo mejor posible este verano.
2 porciones
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar o sustitúyala por otra leche
- 1 (6 onzas) de yogur de moras ligero Yoplait
- 1/2 taza de moras frescas
- 1 plátano grande
- 1/2 a 1 taza de hielo, dependiendo de la consistencia deseada
- 1 cucharadita de Truvia, o sustitúyelo por otro edulcorante
- Crema batida reducida en grasa (opcional)
- Galletas Graham reducidas en grasa, trituradas (opcional)
Direcciones:
- En una licuadora, combine la leche, el yogur, las moras, el plátano, el hielo y el edulcorante. Licue hasta que quede suave y vierta cantidades iguales en 2 vasos.
- Adorne con cobertura batida reducida en grasa y una pizca de migas de galletas Graham trituradas, si lo desea.
- Disfrútelo de inmediato.
3. Receta de batido de tarta de crema de limón
Este batido de tarta de crema de limón es cremoso, espeso y lleno de sabor a limón fresco. La manera perfecta de refrescarse en un caluroso día de verano sin consumir un montón de calorías.
2 porciones
Ingredientes:
- 1 taza de leche descremada o sustitúyala por otra leche
- 2 cucharadas de mezcla de pudín de limón sin azúcar (y sin grasa), seca
- 1 (6 onzas) de yogur de tarta de crema de limón claro Yoplait
- 1 plátano grande
- 1/2 a 1 taza de hielo, dependiendo de la consistencia deseada
- 1 cucharada de jugo de limón fresco
- 2 cucharadas de proteína de vainilla en polvo (opcional)
- Crema batida reducida en grasa (opcional)
- Migas de galletas Graham trituradas (opcional)
- Colorante amarillo para alimentos (opcional)
Direcciones:
- En una licuadora, combine la leche, el pudín seco, el yogur, el plátano, el hielo y el jugo de limón. Si lo desea, agregue el polvo de proteína de vainilla y 2 a 3 gotas de colorante amarillo para alimentos. Licue hasta que quede suave y vierta cantidades iguales en 2 vasos.
- Adorne con cobertura batida reducida en grasa y migas de galletas Graham, si lo desea.
- Disfrútelo de inmediato.
Recetas de batidos más saludables
Batido de chocolate crudo, mantequilla de maní y plátano
Batido de fresa, manzanilla y quinua
Batido de aguacate y arándanos
