Ayuda a mantenerte fresco este verano con unos sencillos y deliciosos bebidas.Hemos reunido algunas de nuestras bebidas sin alcohol favoritas bebidas (el alcohol te deshidrata, después de todo) para que puedas cambiarlo durante toda la temporada.
Mantenerse bien hidratado es importante durante todo el año, pero es aún más crucial en el verano, cuando sudas más. Tenga en cuenta que las bebidas no lo llenan y pueden tener un alto contenido de azúcar (lo que las convierte en calorías vacías), así que observe el tamaño de sus porciones, o puede experimentar altos niveles de azúcar seguidos de colapso y quemaduras.
Agua con sabor natural
La opción más adecuada para la dieta, el agua sin calorías es lo que debe intentar beber la mayor parte del tiempo para mantenerse hidratado. Si el agua corriente no le satisface, pruebe con agua carbonatada para obtener un poco de efervescencia (exprima una rodaja de limón o lima para darle un toque de sabor). O tenga una jarra a mano y agregue rodajas de pepino (se sentirá como si estuviera en un spa escapada, ¡siempre parecen servir agua de pepino!) o bayas para infundirlo naturalmente con un poco de sabor.
Té helado casero
En lugar de comprar té helado, que se puede cargar con azúcar, ¿por qué no preparar el suyo desde cero? De esta forma, puedes usar tu variedad de té favorita y endulzarla a tu gusto. Para hacer té helado, ponga su azúcar en su jarra y llénela hasta la mitad. Luego, hierva agua y deje reposar el té para hacer la mitad de una jarra de té. Una vez que el té tenga la fuerza que prefiera, agréguelo a la jarra, revuelva y deje enfriar.
Batidos de fruta
Aproveche todas las maravillosas bayas y frutas que están en temporada ahora y tírelas a su licuadora para preparar deliciosos batidos. La fruta es tan dulce por naturaleza que no tendrás que añadir azúcar en absoluto. Para obtener ideas sobre cómo hacer batidos más saludables, consulte este artículo sobre inteligencia de batidos.
Limonada recién exprimida
¿Qué es más esencialmente verano que la limonada? Y aunque exprimir limones frescos puede suponer mucho trabajo, los resultados ácidos y picantes valen la pena. Para hacer un lote de limonada fresca, exprima 2 tazas de jugo de limón. Disuelva 2 tazas de azúcar en 1 taza de agua caliente (el calor ayudará a que el azúcar se disuelva más rápido), luego agregue sus 2 tazas de jugo de limón fresco y 16 tazas de agua fría. Enfriar en el frigorífico. Vístelo con unas ramitas de menta y sírvelo.
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