Durante los últimos ocho años, probé casi todas las principales bienestar tendencia.
Fui paleo durante un año. Empecé a beber, luego a elaborar cerveza, kombucha. Me obsesioné con mi salud intestinal y comencé a hacer kéfir y chucrut. Experimenté con el ayuno intermitente. Conté macros. Intenté meditar.
Tratar de estar lo más saludable posible es una búsqueda que vale la pena, pero este año me di cuenta de que había algo más oscuro en la raíz de mi obsesión por el bienestar.
Bebía kombucha para mejorar mi salud intestinal, pero también buscaba un atajo que me ayudara a equilibrar el trabajo, la maternidad, el matrimonio y las amistades. Si pudiera revitalizar mi salud, y el mundo del bienestar me dijo que podía, tal vez todo lo demás en mi vida estaría en consonancia. Si tuviera una salud perfecta, tal vez no les gritaría a mis hijos ni les gritaría a mi marido. Tal vez me volvería más seguro en situaciones sociales, perdería mi ansiedad de bajo nivel o dejar de compararme con los demás.
Eso es mucho pedir al té fermentado.
¿Y si?
Probar nuevas tendencias de bienestar siempre ha sido un pasatiempo, un nuevo proyecto divertido y algo para discutir en las redes sociales, pero secretamente esperaba Uno de estos días, un nuevo ingrediente o forma de comer me ayudaría a encontrar la respuesta, la pieza que faltaba para completar el rompecabezas.
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Aunque sabía que las afirmaciones eran demasiado buenas para ser verdad, me dejé atrapar por la idea de que la cúrcuma en leche dorada podría mejorar la función cerebral, proteger contra enfermedades cardíacas y reducir los niveles de azúcar en sangre. Pensaba, "Bueno, ¿y si? ¿Y si esto es todo?
Me encanta el zumbido eufórico de la posibilidad, la misma sensación que tuve cuando escuché por primera vez sobre la importancia de las bacterias intestinales o los beneficios del ayuno intermitente. La mejor parte de probar una nueva tendencia de bienestar es dirigirse a los rincones más lejanos de la tienda de alimentos saludables en busca de la ingredientes nuevos, a menudo desconocidos, llevándolos a casa y colocándolos con cuidado en la despensa, mi altar del bien salud.
Después de beber leche dorada todas las noches durante algunas semanas, llegué a la conclusión de que el brebaje era exactamente lo que sospechaba: una forma sana y deliciosa de entrar en la hora de dormir, pero no una poción mágica.
He repetido este ciclo más veces de las que puedo contar, hasta este verano.
Fue entonces cuando leí el excelente New York Times perfil de Gwyneth Paltrow. Me llamó la atención una línea en el artículo, una oración tan reveladora que la leí tres veces y luego la escribí, copiándola cuidadosamente en un cuaderno: "En el momento en que la frase" tenerlo todo "perdió el favor entre las mujeres, el bienestar llegó a recoger el piezas."
Había estado mirando mi cuerpo y mi salud como un problema que necesitaba ser resuelto. La dieta, el suplemento o la bebida adecuados eliminarían mi vientre redondeado, calmarían mis temores de envejecer y calmarían mi ansiedad. Enraizado en todas estas tendencias estaba el deseo de arreglarme, de deshacerme de mis defectos y alcanzar la perfección.
Esa frase sobre "tenerlo todo" me hizo darme cuenta de que estaba persiguiendo lo imposible. Ya entendí que tenerlo todo era un mito. Soy una madre trabajadora: todos los días, tomo decisiones y me sacrifico y nunca logro la perfección, y he hecho las paces con esa realidad. Cuando me di cuenta de que perseguir el bienestar máximo era lo mismo que intentar tenerlo todo, comprendí que estaba persiguiendo una meta imposible.
Adquirir la idea de una dieta o un suplemento como solución a la salud física y mental también puede ser algo así como un caballo de Troya, trayendo alimentos o hábitos poco saludables a su vida bajo la cubierta de bienestar. He sido víctima de esta línea de pensamiento mágico muchas veces. Es lo que hizo que todos consumiéramos SnackWell's durante la moda de los bajos en grasas, y es la razón por la que pasé unos meses diciéndome a mí mismo el paleo envasado. La mezcla para panqueques que encontré en la tienda era un desayuno saludable, aunque sabía que los huevos y las espinacas eran una opción mucho mejor que un polvo procesado mezclado con agua.
El verdadero bienestar no proviene de alimentos envasados etiquetados como "paleo", "sin gluten" o "ceto". El secreto de la buena salud es más simple y un poco aburrido.
La verdadera solución de bienestar
Cuando di un paso atrás y miré mi vida, me di cuenta de que ya estaba haciendo el trabajo diario que conduce a la buena salud. Me he ejercitado con regularidad durante 20 años. Combino el entrenamiento de fuerza con el ejercicio de alta intensidad: salgo a caminar y hago surf. Preparo la cena, incluida una ensalada, al menos cinco noches a la semana. Por lo general, duermo de siete a ocho horas cada noche.
La kombucha juega un papel en la mejora de mi salud, pero no tiene nada que ver con mejorar la función de mi hígado o prevenir el cáncer (algunas de las afirmaciones más extravagantes sobre el beneficios para la salud de la kombucha).
Hace unos años, decidí evitar el alcohol de domingo a jueves, y en lugar del vino con cena, sirvo un vaso de kombucha gaseosa, hecha semanalmente por mi esposo, quien se hizo cargo de la producción hace años que.
La difícil verdad que tuve que enfrentar una vez que dejé de buscar superalimentos para solucionar mis problemas es que depende de mí mejorar mi vida, y el cambio real solo vendrá a través de un trabajo duro y aburrido.
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En lugar de probar un nuevo suplemento o dieta, recientemente he hecho un esfuerzo por acercarme con más frecuencia a mis amigos, para ser vulnerable y abierta. Estoy tratando de dejar mi teléfono y disfrutar de la vida que tengo: mis dos hijos, mi maravilloso esposo y el trabajo que amo. El resultado es que duermo mejor, me siento tranquilo y estoy más conectado con quienes me rodean.
Esto no significa que no me emocionaré con la última bebida saludable. Definitivamente probaré el café con champiñones; haré todo lo posible para no esperar que me ayude a correr más rápido o a sentirme cómodo en los cócteles.
