Si está pensando en ejecutar una maratón este otoño, es el momento de empezar a entrenar. Pero antes de añadir 42,2 kilómetros a tu lista de objetivos, asegúrate de saber en qué te estás metiendo.
Muchos maratones se llevan a cabo en otoño en lugar de a mediados del verano. Si está pensando en abordar uno este otoño, ahora es el momento de comenzar a entrenar para ello. Pero antes de lanzarse con entusiasmo al entrenamiento, asegúrese de saber en lo que se está metiendo.
Un maratón es una larga distancia
Si eres nuevo en la carrera, pero estás decidido a tachar "correr un maratón" de tu lista de deseos, sería más inteligente establecer objetivos de distancia más cortos antes de intentar completar un maratón. Un maratón, que tiene 42,2 kilómetros, es extremadamente agotador tanto física como mentalmente, y lanzarse a correr esta larga distancia podría ser abrumador para el corredor nuevo o relativamente nuevo. De hecho, si nunca ha corrido un medio maratón, es posible que desee correr esta distancia antes de asumir su objetivo final de un maratón completo.
El entrenamiento llevará mucho tiempo
Los programas de entrenamiento suelen durar cuatro meses e incluyen correr de tres a cinco veces por semana, por lo que debes estar preparado para dedicar todo este tiempo de tu horario a correr. Tenga en cuenta que especialmente en las últimas semanas de entrenamiento, sus carreras largas de entrenamiento tardarán varias horas en completarse, ya que correrá cerca de su distancia objetivo.
El entrenamiento se hará cargo de tu estilo de vida
Más que consumir gran parte de tu horario, el entrenamiento de maratón requiere que también hagas cambios en otros aspectos de tu vida. Tendrás que dormir lo suficiente, especialmente en las noches antes de tus largas carreras matutinas. También necesitarás ajustar tu dieta, comer para alimentar tu cuerpo y mantenerte bien hidratado para el entrenamiento. Ambos aspectos del entrenamiento pueden afectar su vida social: no podrá beber ni quedarse fuera hasta tarde como lo haría normalmente. Dicho esto, si estás entrenando con un grupo o una clínica, pronto harás nuevos amigos corredores que se relacionarán y podrás disfrutar de una vida social completamente nueva a través de tus compañeros de carrera.
Si está realmente listo para participar en un maratón, sepa que el increíble logro de cruzar esa línea de meta será uno que nunca olvidará. Es un objetivo gratificante después de dedicarte a meses de entrenamiento.
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