Es importante mantenerse activo durante el invierno y los meses de primavera, especialmente si vive donde el clima inevitablemente obstaculiza su actividad al aire libre habitual. ejercicio. Aquí hay tres formas frescas, divertidas y fabulosas de vencer a las inclemencias del tiempo y quemar calorías importantes. Estos intensos entrenamientos en interiores son tan efectivos que es posible que desees días fríos o lluviosos durante todo el año.
P90x
¡P90X es una forma funky y repleta de tripas para obtener entrenamientos eficientes y efectivos con un equipo mínimo! P90X, una serie de DVD con un gran número de seguidores (casi de culto), proporciona un plan de entrenamiento avanzado programado incorporando todo, desde yoga y kenpo (karate) hasta entrenamiento de fuerza y pliometría con modificaciones para principiantes a los deportistas. Cada entrenamiento aumenta tu frecuencia cardíaca, desafía tu fuerza y resistencia muscular y te pone en forma, ¡rápido! El programa P90X también proporciona un plan nutricional con recetas para iniciar la quema máxima de calorías. Es un gran programa cuando tienes poco tiempo o estás entre temporadas de entrenamiento.
Obtenga más información:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit de Nintendo es sin duda el juego de consola más vendido (y muy retrasado) diseñado para ayudarnos a mantener activas a las generaciones ligadas a la tecnología. El nuevo Wii Fit Plus cambiará la forma en que te ejercitas, cómo te equilibras e incluso cómo te mueves. Ampliando el software original de Wii Fit, Wii Fit Plus está repleto de todas las funciones de Wii Fit, pero ofrece ejercicios y herramientas adicionales para personalizar su rutina de ejercicios. Si ya tienes un perfil en el Wii Fit original, incluso puedes transferirlo a Wii Fit Plus. Los programas de Wii Fit monitorean tu progreso en función del índice de masa corporal (IMC) y te permiten contar otras actividades de tu día para ponerte en forma de una manera divertida. El exergame más popular combina entrenamiento de fuerza, aeróbicos, equilibrio y yoga y tiene una gran cantidad de juegos para crear un compromiso de por vida con aptitud física! ¿La mejor parte? Puede ponerse en forma en la comodidad de su propia sala de estar, cualquier día y en cualquier momento. Obtenga más información:www. WiiFit.com.
Ciclismo de interior
Desempolva tu vieja 10 velocidades y comienza a vender, ¡en el interior! Olvídese de comprar una bicicleta estática industrial (que saber eventualmente se convertirá en un perchero!); compre una bicicleta de carretera o de montaña o saque la bicicleta que guardó para el invierno y colóquela en un entrenador de bicicletas. Los entrenadores para bicicletas son dispositivos pequeños y portátiles que mantienen la bicicleta en su lugar mientras eliminas esas calorías. Dependiendo de sus objetivos de entrenamiento, puede controlar la intensidad y el tiempo con solo girar una perilla. Incluso puede convertir sus sesiones de ciclismo en interiores en vacaciones de ensueño: simplemente tome un video de entrenamiento en bicicleta de tu destino favorito y estarás en bicicleta por las soleadas playas de una isla o corriendo en el Tour de Francia. El ciclismo de interior te permite entrenar en tu propia bicicleta, simula la conducción en carretera real y te mantiene en plena forma para que tu bicicleta no pierda el ritmo. Obtenga más información: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
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