Todos tenemos miedos. Algunos evitan las alturas a toda costa; otros se desmoronan al ver arañas. Sea lo que sea, es probable que haya algo que te cause ansiedad.
Qué te asusta?
Pero la verdadera pregunta es, ¿simplemente tienes miedo o tu miedo se ha convertido en una fobia dañina?
Como seres humanos, todos experimentamos miedo. Es una reacción normal que está incorporada en nosotros para mantenernos alerta y seguros cuando el peligro está cerca. Es posible que se preocupe cuando esté solo en casa y escuche un ruido o se sienta mal mientras está en un avión. Pero mientras estos miedos sean ocasionales y no interfieran con su estilo de vida, no hay necesidad de preocuparse. Pero cuando lo que te asusta comienza a afectar tu vida diaria y tu bienestar, es posible que te adentres en el territorio de la fobia.
¿Qué es una fobia?
La Asociación Canadiense de Psicología (CPA) describe una fobia como un miedo excesivo y persistente a una situación o un objeto. Cuando un miedo no guarda proporción con el nivel real de peligro asociado con la situación, se considera una fobia. Algunas de las fobias más conocidas involucran animales (serpientes, arañas), el medio natural (tormentas eléctricas), lesiones (agujas, sangre) o situaciones específicas (volar, espacios pequeños). Pero hay muchas otras fobias que pueden no ser tan conocidas pero que resultan igualmente molestas para la persona afectada. Entonces, solo porque nunca has escuchado que tu miedo se describa como una fobia, eso no significa que no lo sea.
¿Cómo puedes saber si un miedo es una fobia?
Los síntomas de una fobia se dividen en dos secciones. Primero está la anticipación de un daño o peligro, así como el temor de experimentar ansiedad en el futuro. En segundo lugar, está la reacción que tiene una persona cuando se le presenta el objeto o la situación temida. Experimentan ansiedad inmediata y, a veces, incluso signos físicos y emocionales de pánico. Juntos, estos componentes hacen que los pacientes eviten entrar en contacto con lo que temen y experimenten una gran angustia cuando la situación no se puede evitar.
¿Se puede tratar una fobia?
Si usted o un ser querido siente que una fobia puede estar en el trabajo, el Asociación Canadiense de Salud Mental (CMHA) recomienda buscar la ayuda de un profesional médico. Muchos pacientes se sienten avergonzados por lo que están experimentando y les preocupa que los etiqueten "Demasiado dramático" o "loco", por lo que eligen no hablar de ello, en detrimento de su bienestar. Pero teniendo en cuenta que uno de cada 10 canadienses se ve afectado por un trastorno de ansiedad como una fobia, realmente no hay nada de qué avergonzarse. CMHA explica que la psicoterapia, la relajación, las técnicas de respiración y la medicación pueden ser tratamientos eficaces o formas de controlar una fobia. Así que extiende la mano y no dejes que una fobia controle tu vida.
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