Si bien hay muchas escuelas de pensamiento sobre la mejor dieta para pérdida de peso, la mayoría de los nutricionistas y entrenadores personales le dirán que comience con un principio simple: Calorías in versus calorías eliminadas. Si puede controlar la cantidad de calorías que consume y quema cada día, es posible que sus pantalones se aflojen en cuestión de semanas. Estos teléfonos inteligentes rápidos y concisos aplicaciones Haz que el conteo de calorías sea muy sencillo.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal, un favorito mundial basado en reseñas en iTunes y Android Play Store, tiene una base de datos de alimentos que contiene 750,000 alimentos, desde verduras frescas hasta cenas congeladas empaquetadas. El seguimiento de sus calorías con los alimentos en la base de datos también le permite realizar un seguimiento de nutrientes como proteínas, carbohidratos, fibra y otros elementos cruciales de la dieta. Como ventaja, también es un rastreador de ejercicios. Agregue las calorías que quemó en la caminadora y MyFitnessPal las restará de su total diario. La aplicación está disponible en
iPhone, Androide, y Telefono windows.Los usuarios dicen: “Por lo general, cuando algo es gratis, obtienes lo que pagas. No esta aplicación. Hace todas las cosas básicas que desearía en una aplicación de pérdida de peso y más. Todavía tengo que escribir un alimento y no aparece como una opción. Se integra sin problemas con Fitbit y, a menudo, actualiza más que mi aplicación de Fitbit. ¿Hay algunas cosas que podrían ser mejores, como poder eliminar un alimento de la lista de alimentos que comió en una comida o más medidas corporales para realizar un seguimiento? Claro, pero lo he estado usando durante un mes y ninguno de ellos ha obstaculizado mi uso. Quizás esas cosas estén en la versión premium, pero estoy bastante satisfecho con la aplicación gratuita. Me pregunto por qué pagué por Weight Watchers todos los meses cuando MyFitnessPal estuvo aquí gratis todo el tiempo ".
Precio: Gratis
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2. Contador de calorías de FatSecret
Calorie Counter de FatSecret es otra aplicación de conteo de calorías con una gran base de datos, escáner de código de barras, rastreador de actividad física y más, pero tiene un beneficio adicional para los objetivos de pérdida de peso a largo plazo. Esta aplicación también tiene un diario donde puede escribir sobre sus caídas pasadas, planes futuros y cómo alcanzar sus metas. Oye, publicarlo en papel (incluso si es digital) siempre ayuda. Contador de calorías de FatSecret está disponible en iPhone, Androide y Telefono windows.
Los usuarios dicen: “Tener tantos alimentos en su base de datos realmente facilita el ingreso de información calórica. El lector de códigos de barras hace que sea muy sencillo cocinar en casa. Casi adictivo de usar. Muy recomendable."
Precio: Gratis
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3. ¡Piérdelo!
¡Controle sus calorías y obtenga algo extra con Lose It! Esta aplicación de pérdida de peso todo en uno tiene una gran base de datos de alimentos, pero también cuenta con un escáner de código de barras, que le permite obtener el contenido de calorías de cualquier alimento envasado escaneable en su despensa. Convierta esos artículos en recetas bajas en calorías con el creador de recetas de la aplicación. Es totalmente gratis y está disponible en iPhone y Androide.
Los usuarios dicen: “Me encanta cómo esta aplicación me permite saber el saldo de calorías que me quedan después de hacer ejercicio, además de permitirme ajustar mi nivel objetivo de calorías. He usado esta aplicación dos veces en los últimos 10 años para perder peso: la primera vez 45 libras, la segunda 80 libras. Sé cuántas calorías debo estar por debajo en una semana para perder peso, y esta aplicación me permite saber cuántas calorías por debajo estoy en la semana. Tiene un promedio de la semana, así que si tomo malas decisiones uno o dos días, por lo general puedo "ponerme al día" haciendo más ejercicio o comiendo menos o ambas cosas ".
Precio: Gratis
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