El Consejo Americano de Ejercicio (ACE) anunció recientemente una asociación con NuVal, un sistema de puntuación nutricional que guía a los consumidores a opciones de alimentos más nutritivos ayudándoles a comprender mejor nutrición etiquetas. El objetivo de ACE es ayudar a crear un estilo de vida más saludable para los estadounidenses enseñándoles no solo la importancia de estar activo, sino también cómo elegir alimentos más saludables. Aquí están sus mejores consejos de dieta para ayudar a mejorar su vida.
El ejercicio es solo una parte de la ecuación de un estilo de vida saludable
"ACE se dedica a educar a los consumidores sobre la necesidad crítica de participar en al menos un nivel moderado de actividad física de forma regular", dice Scott Goudeseune, presidente y director ejecutivo de ACE. “Pero también sabemos que llevar un estilo de vida activo es solo una parte de nuestra misión de hacer vida saludable
una parte integral de nuestra sociedad ”. ACE busca educar a las personas sobre lo fácil que es elegir alimentos con una mejor nutrición general mediante el uso del sistema de puntuación NuVal. El programa NuVal clasifica los alimentos del 1 al 100 en función de su calidad nutricional general: cuanto mayor es el puntaje, mayor es la nutrición.Herramientas en línea para familiarizarse con los alimentos saludables
El sitio web ACEGet Fit ™ es el mejor lugar para obtener consejos, herramientas y ver el sistema NuVal en acción. El sitio web Get Fit ofrece comparaciones de diferentes tipos de alimentos, incluidas las papas fritas, los bocadillos de frutas y las bebidas, y destaca la puntuación NuVal de cada elemento. El sitio también presenta "Nutrition By The Numbers", un juego que prueba el conocimiento de los consumidores sobre cómo se clasifican los diferentes alimentos en el sistema de puntuación NuVal.
Tres formas de sincronizar dieta y ejercicio
La combinación de fitness y nutrición es esencial cuando se trata de una vida saludable, por lo que ACE y NuVal sugieren tres consejos importantes para ayudar a prepararse y mantenerse motivado para un entrenamiento:
- No se salte el desayuno. Comience el día con una comida saludable repleta de cereales integrales y frutas. Un tazón de cereal con plátano o arándanos es el desayuno perfecto antes de hacer ejercicio. Un plátano recibe una puntuación NuVal de 91 y los arándanos reciben una puntuación NuVal de 100.
- Disfruta de un impulso energético sostenido. Una manzana es el refrigerio perfecto antes del entrenamiento y recibe una puntuación NuVal de 96. Agregue nueces sin sal, que reciben una puntuación NuVal de 82, para obtener algo de grasa y proteína.
- Manténgase hidratado y limite, o elimine, la cafeína. Asegúrese de beber agua durante todo el día, especialmente antes, durante y después de un entrenamiento. ¡Y sáltate el refresco! La mayoría de los refrescos regulares tienen una puntuación NuVal de 1, la puntuación más baja posible.
Busque NuVal en su supermercado local para obtener los alimentos más saludables
El sistema de puntuación nutricional NuVal se puede encontrar en las tiendas de comestibles participantes, incluidas Price Chopper, Hy-Vee, Las tiendas Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's / Festival Foods y United Supermarkets con más tiendas que participan cada mes. La puntuación de los productos alimenticios se publica en las etiquetas de los estantes junto al precio del producto y en la señalización de la tienda.
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