Muchos de nosotros trabajamos muy duro para comer comidas saludables, pero luchamos con
la necesidad de dulces, galletas, pasteles, helados y cualquier otra cosa llena
de azúcar y dulzura! Si está tratando de perder peso o mantener
un peso saludable, esto puede ser un problema. Negarse a sí mismo todas las cosas
lo dulce puede convertirse en un desastre cuando se agota la fuerza de voluntad.
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. Hay muchas opciones que, cuando se comen en porciones razonables, satisfarán su gusto por lo dulce y ayudarán a evitar los atracones de postres cuando tenga un momento débil.
Intente sustituir estos "mini-postres" por postres completos y verá que sus antojos se estabilizan, comenzará a sentirse satisfecho con menos, e incluso mejor, es posible que baje unos pocos kilos. (Obtendrá una ventaja adicional cuando coma algunos de los postres de frutas: ¡vitaminas y fibra!)
- 3 besos habituales de Hershey
- 2 galletas de sándwich de vainilla de Snackwell
- Una rebanada de pastel de ángel con bayas frescas en rodajas y cobertura batida ligera
- 1 taza de helado de vainilla bajo en grasa con duraznos frescos en rodajas
- 1 barra de jugo de fruta congelada
- 1 Fudgesicle bajo en grasas
- 1 barra de crema de naranja congelada
- Bayas frescas con una pizca de azúcar y crema no láctea baja en grasa
- 1 taza de pudín sin grasa del tamaño de un bocadillo (incluso agregue una cucharada de cobertura batida ligera)
- Parfait de frutas: coloque capas de bayas frescas, una ligera llovizna de jarabe de chocolate y una cobertura ligera batida. (Opcional: agregue trozos de pastel de ángel, galletas de jengibre, galletas Graham o galletas de animales).
Come despacio, saborea cada bocado y creo que encontrarás que estas pequeñas porciones de alternativas más saludables lo sorprenderá con su capacidad para controlar los antojos y lo ayudará a mantenerse en un programa de alimentación saludable.
