Caminando hasta el borde de un acantilado hay dos vistas que cambian la vida. Uno es una vista impresionante del horizonte. Porque hasta donde alcanza la vista, existe ese mañana metafórico... pasado mañana... pasado mañana... lo que parece infinito con infinitas oportunidades para lo que la vida puede deparar.
t
t
tEl otro parece no tener fin, pero de una forma mucho más ominosa. Decir que es "impresionante", sin embargo, no sería metafórico. Para demasiados, es un final demasiado literal. Lamentablemente, no hay mañanas y se pierden oportunidades.
t El suicidio sigue siendo una grave preocupación en nuestra sociedad. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., Www.cdc.gov) informa que es la tercera causa principal de muerte entre los estadounidenses en grupos de edad de 10 a 14 años, la segunda causa de muerte en el grupo de edad de 25 a 34 años y la cuarta causa de muerte en los grupos de edad de 35 a 44 años y 45-54.
t Gia Allemand se encontró al borde de ese acantilado y el resultado fue inconfundiblemente trágico. Mientras que una respuesta a la dolorosa pregunta de "¿Por qué?" no es el tema central de este artículo, hubo un problema muy real que contribuyó a esta pérdida. La muerte de Gia Allemand llama nuestra atención sobre el raro trastorno menstrual llamado disfórico premenstrual Trastorno, o TDPM, condición que le habían diagnosticado y que sin duda contribuyó a poner fin a su vida.
¿Qué es PMDD?
t ¿Qué es este raro trastorno menstrual? El TDPM puede afectar a cualquier mujer en edad fértil que tenga ciclos menstruales. Reconociendo el intervalo de edad relativamente grande de las mujeres potencialmente afectadas y los síntomas asociados con el trastorno, las estadísticas de los CDC que se ofrecen al principio de este artículo pueden abarcar aún más sentido.
t El TDPM se considera una forma grave de síndrome premenstrual (SPM) que puede interferir con cualquier cantidad de actividades diarias. Entre el tres y el ocho por ciento de las mujeres sufren de este trastorno del estado de ánimo que aumenta a medida que pasa un período mensual. se acerca, con el ciclo de PMDD ocurriendo aproximadamente una o dos semanas antes del comienzo real de un período. Los síntomas a menudo se detienen al mismo tiempo que comienza el período real, si no poco después. Sin embargo, los síntomas del TDPM no duran todo el mes.
t El síndrome premenstrual (SPM) se ha convertido en un término relativamente familiar con síntomas sobre los que quizás incluso hayamos bromeado de vez en cuando. Sin embargo, con la aparición del TDPM y el hecho de que pueden afectar a tantas mujeres en todo el país o en todo el mundo, es Es importante que estemos aún más atentos a la hora de educarnos sobre el trastorno, ya que puede ser potencialmente mortal.
t Desafortunadamente, la causa exacta del TDPM aún se desconoce. Sin embargo, los cambios hormonales (estrógeno / progesterona) que ocurren durante el ciclo menstrual mensual, así como un factor clave sustancia química que se encuentra en el cerebro (serotonina), pueden desempeñar un papel muy estratégico, ya que están íntimamente ligadas a las hormonas ciclos.
Síntomas de PMDD
t A pesar de lo que no sepamos en este momento, hay es información crucial que conocemos sobre el PMDD. A continuación se enumeran un conjunto de síntomas que se sabe que están asociados con el TDPM. Como se señaló anteriormente, los síntomas ocurren una o dos semanas antes del inicio de los períodos y luego terminan / disminuyen cuando comienza el sangrado.
t Por lo general, se hace un diagnóstico formal cuando uno tiene al menos cinco (5) de los síntomas que se enumeran a continuación; sin embargo, incluso si tiene menos de cinco, consulte con su proveedor de atención médica.
- "Niebla mental": dificultad para concentrarse, dificultad para pensar / procesar pensamientos y tomar decisiones.
- Depresión: sentimientos de desesperanza, tristeza, episodios de llanto y / o sensación de descontrol.
- Ansiedad, ataques de pánico.
- Irritabilidad, cambios de humor, enfado y / o rabia.
- Poca energía, sin motivación, desinterés por las actividades diarias y las personas.
- Problemas para dormir: insomnio, sueño interrumpido, aumento de la cantidad de sueño.
- Atracones y / o antojos de ciertos alimentos.
- Sentimientos de culpa, inutilidad, luchas con la autoestima (por ejemplo, cómo se siente acerca de sí mismo en general).
- Síntomas físicos como hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos y dolor articular o muscular.
- Pensamientos o acciones suicidas.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Si es mujer y tiene ciclos menstruales (aquellos que tienen períodos menstruales regulares así como aquellos que pueden tener períodos menstruales pero pueden no ser regulares), ¿cómo saber si está siendo afectado por PMDD? Esta es una pregunta muy importante porque no existen pruebas de laboratorio o hallazgos físicos concluyentes que estén presentes en todo momento con todas las mujeres.
Cuando actuar
t Primero, asegúrese de revisar cuidadosamente y estar al tanto de los síntomas. Puede ser útil mantener una lista de los síntomas proporcionados en un diario o diario que pueda consultar y utilizar para los fines adicionales que se indican aquí.
t Utilice el diario para llevar un calendario de los síntomas que tiene:
t a) Tipo de síntoma.
t b) Día (s) del mes en que tiene los síntomas.
t c) Gravedad de los síntomas
t d) Duración: minutos, horas, días, etc.
t No asuma que algunos síntomas aquí o allá no son tan importantes o no merecen atención. Si cree que puede tener PMDD, es importante que busque ayuda de su proveedor de atención médica.
t
¿Existe algún tratamiento para el TDPM?
t ¡Sí! Sin embargo, es importante tener en cuenta que parte de su tratamiento consiste en ser proactivo en su propia atención médica, conocer tu propio cuerpo y escucharlo, especialmente cuando sabes que no eres tu "yo normal". Considera el siguiente:
1. Haz algunos cambios en tu estilo de vida
- Come comida saludable.
- Haga ejercicio con regularidad, especialmente ejercicio aeróbico.
- Haz tu mejor esfuerzo para dormir lo suficiente.
t
t
2. Medicamentos
- Los antidepresivos llamados ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) pueden ayudar.
- Anticonceptivos orales, a veces agonistas de GnRH (es decir, Depo Lupron)
- Diuréticos para la retención de agua.
- Analgésico no esteroideo para los cólicos menstruales.
- Vitaminas y suplementos (calcio, magnesio, vitamina B6, vitamina E)
t
t
t
t
t Nuevamente, incluso con vitaminas y suplementos de venta libre, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica si los usa.
3. Asesoramiento (individual o grupal)
4. Manejo del estrés
- Yoga
- Meditación
- Ejercicios de respiración
t
t
t Los síntomas graves de PMS / PMDD no siempre son tomados en serio por familiares, amigos o incluso algunos proveedores de atención médica. Depende de usted educarse y convertirse en su mejor defensor de pacientes.
t Esté alerta, atento y empodere a usted mismo ya los demás conociendo todas las señales de advertencia del TDPM. Esto no debe dejarse de lado como simplemente "un problema de mujeres". Ser consciente de los posibles síntomas y saber que hay ayuda disponible pueden ser pasos significativos para construir cercas que salvan vidas más atrás del borde de la acantilado. Sea un defensor de usted mismo y de los demás. Usted podría ser quien tenga el potencial de ayudar a alguien a recuperar la impresionante vista del horizonte donde muchos mañanas… después de mañanas… después de mañanas esperan ser encontrados.
tSi sospecha que alguien podría estar considerando el suicidio, o si usted mismo ha luchado con esos pensamientos, llame al la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
