No estoy seguro de cuánto tiempo he estado teniendo ansiedad ataques, momentos en los que siento que no puedo respirar y, cuando se ponen malos, me hacen sentir desconectado de todo lo que me rodea, pero si tuviera que adivinar, diría que ha sido desde que tenía 14 años. Todos me decían que los síntomas estaban "en mi cabeza", pero no supe llamarlo ansiedad hasta el año pasado, a los 23.
Incluso cuando me he sentido más cómodo al nombrar mis ataques de ansiedad, todavía lo hago en silencio, con un mensaje de texto a un amigo que entiende o de forma segura después de que he comenzado a sentirme mejor y puedo compartir algo de lo que "aprendí" ellos.
Pero luego encontré #TalkingAboutIt, lo que me hizo pensar que tal vez compartir en tiempo real sobre salud mental cuestiones es importante.
El hashtag fue iniciado por Sammy Nickalls, quien me dijo: “Vi a una amiga tuiteando sobre su resfriado. Era una especie de tuit de broma y queja sobre cómo ha estado acostada en la cama todo el día, y eso es todo lo que planea hacer ". Se preguntó: ¿Por qué no podemos hacer eso con la salud mental?
“Pasé mucho tiempo en la cama, sintiéndome peor de lo que me había sentido en años. Sin embargo, seguía manteniendo una cara relativamente feliz en línea. "Nickalls siempre ha apoyado la conciencia sobre la salud mental, pero el tweet de su amiga le hizo darse cuenta de que al guardar silencio sobre sus propias luchas, estaba contribuyendo a la salud mental estigma. “¿Por qué mi amiga podía tuitear sobre su resfriado y no preocuparse por el juicio de sus seguidores, su amigos, sus empleadores, pero que tanta gente en todo el mundo tiene miedo de abrirse sobre nuestra ¿salud?"
Es una buena pregunta. Cuando finalmente descubrí que lo que estaba experimentando se podía llamar "ansiedad", tenía toda una letanía de razones por las que no quería contárselo a la gente: mi caso no era tan malo. Seguía adelante con mi vida incluso en los días difíciles. No quería que me etiquetaran como alguien que tenía ansiedad, incluso si estuviera teniendo eso. Me preocupaba lo que pudiera pensar un futuro empleador. Me preocupaba estar haciendo un flaco favor a las personas que estaban incapacitadas por su experiencia al hablar de la mía y seguir siendo funcionales.
"Es fácil contraer el síndrome del impostor, que si no se siente tan debilitante como parece para otras personas con ansiedad, realmente no lo tiene", dijo Nickalls. "No tienes que tener una razón específica desde el principio por la que no te va bien".
Las redes sociales a menudo son criticadas por ser "falsas", una selección de solo nuestros mejores momentos, pero Nickalls cree que tiene el potencial de ser más: “Creo que si animamos a otros a compartir no solo los aspectos más destacados, sino también los tiempos oscuros, las redes sociales podrían ser de gran ayuda. Ese es el objetivo del hashtag y la razón por la que quiero que la gente lo use no solo para expresar cuando están luchando, pero cuando también lo están haciendo bien, para ayudarlos a saber que no están solos mientras les infunde esperanza y amor.
"Si podemos sentirnos lo suficientemente cómodos hablando de ellos, podemos sentirnos lo suficientemente cómodos como para dar los siguientes pasos que podamos necesitar: ir a un terapeuta, abrirnos a nuestros amigos, obtener apoyo".
Puedes compartir tus propias experiencias de salud mental usando #TalkingAboutIt y seguir a Sammy Nickalls en @sammynickalls.
