Aunque para muchos son un momento de alegría y, para algunos, incluso de relajación, las vacaciones pueden ser particularmente estresantes para quienes tienen seres queridos enfermos en casa.
Más de 65 millones de personas, aproximadamente el 29 por ciento de la población de EE. UU., Pasan un promedio de 20 horas por semana brindando cuidado para un familiar o amigo con enfermedad crónica, discapacitado o anciano, según la Alianza Nacional para Cuidar.
Las vacaciones ya pueden ser agotadoras gracias a todas las compras, trabajar horas extras para compensar a los compañeros de trabajo de vacaciones (y tomar tiempo fuera de nosotros mismos), hospedando y celebrando: agregue a eso responsabilidades de cuidado, y lo que debería ser un momento para disfrutar se convierte en un momento para miedo.
Para ayudarlo a pasar esta temporada festiva y estresante, los expertos nos dieron buenos consejos para lidiar con las vacaciones cuando un ser querido está enfermo, para que se sientan incluidos y usted se mantenga cuerdo.
Hábleles sobre cómo les gustaría ser incluidos.
“Puede ser útil preguntar a los seres queridos cómo les gustaría ser incluidos y luego tratar de arreglarlo si es posible”, le dice a SheKnows Jephtha Tausig, psicóloga clínica de la ciudad de Nueva York.
Gracias a la tecnología, Tausig agrega que los seres queridos incluso se pueden incluir de forma remota (es decir, FaceTime o Skype) si no pueden estar físicamente presentes.
Melissa Coats, una consejera con licencia que tiene experiencia en el cuidado de un ser querido enfermo, también señala que aún debe tener en cuenta que es posible que su ser querido no esté realmente listo para las vacaciones festividades.
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“Sea respetuoso acerca de cómo se sienten, pero también plante la semilla sobre hacer una llamada telefónica o un chat de video si están dispuestos a hacerlo”, le dice a SheKnows.
Visítelos si no están en casa
Si su ser querido está en un centro de atención médica, comuníquese con el centro sobre las visitas.
"Por lo general, es una buena idea consultar con cualquier instalación en la que se encuentre un ser querido para conocer sus reglas / regulaciones con respecto a este tipo de comunicaciones", dice Tausig. "Si esto se puede arreglar, entonces es bueno concertar una hora concreta que funcione con todos programa para que puedan participar tantas personas como sea posible y su ser querido tenga algo que esperar para."
Incorporar sus platos o tradiciones favoritos
Si su ser querido enfermo se une a la familia para compartir una comida, Tausig sugiere cocinar pensando en ellos.
"Puede resultar agradable incorporar los platos festivos favoritos de un ser querido u otras tradiciones que puedan ser significativas para ellos y para su familia y amigos como una forma de honrarlos y hacerlos estar presentes, incluso si no pueden estar presentes personalmente ", dijo dice.
Heidi McBain, terapeuta matrimonial y familiar, agrega que es probable que tu ser querido enfermo tampoco quiera que te estreses tanto.
"Trate de tener en cuenta que lo más probable es que quieran lo mejor para usted y no quieran ser una carga. así que continúe con sus tradiciones navideñas normales, pero intente incluirlas cuando pueda ”, dice. Ella sabe.
Mantener un nivel de "normalidad"
“Una de las mejores formas de ayudar a un ser querido enfermo a sentirse incluido y aliviar la culpa por permitirse celebrar la festividad es tratar de mantener un cierto sentido de 'normalidad'”, dice Coats. “Su ser querido enfermo puede encontrarse ahora en una nueva realidad en la que es el centro de mucha atención incómoda. A menudo, la enfermedad se convierte en el centro de atención en lugar de la personalidad de su ser querido ".
Coats, por lo tanto, advierte que mantener las actividades regulares de las fiestas puede ser útil para todos los involucrados.
Practica el cuidado personal
“Aliviar la culpa en torno a la celebración también significa validarse a sí mismo”, dice Coats. “Se le permite sentir sus propios sentimientos y preocuparse por los sentimientos de su ser querido. Uno no anula al otro. Permítase decir: "Se me permite cuidar de mí mismo". Les estará haciendo un favor a usted y a su ser querido ".
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Debido a que Coats ha pasado las vacaciones con un ser querido enfermo, reconoce que, sin embargo, su consejo es más fácil de decir que de hacer. “Recomiendo mucha paciencia con nosotros mismos y nuestros seres queridos durante las vacaciones, cuando las cosas ya son naturalmente más estresantes”, agrega.
McBain recomienda varias formas de practicar el cuidado personal durante las vacaciones. “Si necesita tiempo y espacio para escribir en un diario sobre cómo se siente, salga a caminar con un miembro de la familia para hablar sobre su culpa, vea películas navideñas para adormecer el dolor emocional por un rato, etc. Date permiso para hacer lo que tienes que hacer para poder ser la mejor versión de ti mismo ”, dice.
Mantén las cosas cómodas
Su ser querido está enfermo, lo que significa que si se siente incómodo, puede terminar pasando más tiempo acomodándolo en lugar de disfrutar de su tiempo con él.
“Tenga en cuenta las limitaciones dietéticas, de ruido, de luz o de movilidad que tenga su ser querido; Trate de asegurarse de que la situación sea cómoda para ellos y de que tengan un plan de salida si su salud empeora. durante todo el día ”, dice Whitney Hawkins Goodman, psicoterapeuta y propietaria de The Collaborative Counseling Center Ella sabe. “Puedes decir, '¿Hay algo que te gustaría tener durante nuestra celebración? ¿Cómo podemos hacerlo más cómodo para usted? "
Recuerda que cada día festivo es solo un día más
En última instancia, las vacaciones son un momento para estar juntos. Planificar con anticipación, delegar las tareas de las fiestas (como comprar regalos, cocinar, ser anfitrión, limpiar, etc.) e incluso solicitar ayuda como cuidador puede aliviar un poco el peso de sus hombros.
Como es posible que su familia haya venido a la ciudad o que esté visitando a la familia, busque ayuda en esa familia: todo el tiempo que pasan juntos, ya sea que estén cocinando o comiéndoselo, es valioso.
"Trate de no tener expectativas abrumadoras para las fiestas; recuérdese que es un día para estar juntos y disfrutar de la compañía del otro", dice Goodman. "No necesitas ser un superhéroe".
