¿No odias cuando alguien te dice que te ves cansada? Tal vez lo seas y tal vez no. De cualquier manera, no es un cumplido. Sí, untarse el corrector ayuda a ocultar las ojeras. Pero si quieres lucir descansado sin que el maquillaje se apelmace, aquí tienes algunos consejos útiles.
Hidratar
Si la falta de sueño es el enemigo de tu piel, el agua es su salvadora. La próxima vez que se despierte después de una noche difícil, observe bien su cara en el espejo. Verá una piel pálida y apagada. Para darle a su piel la oportunidad de luchar para recuperar su brillo brillante y saludable, comience el día con un vaso de agua. Continúe con más agua durante todo el día. Ayudarás a restaurar la hidratación y el brillo natural de tu piel.
Exfoliar e hidratar
Dale a tu rostro un exfoliante para eliminar las células muertas de la piel y mejorar la circulación. Los cepillos faciales giratorios son herramientas excelentes para ayudar a restaurar una apariencia de descanso. Use un producto exfoliante adecuado para su tipo de piel para despertar su piel y prepararla para comenzar el día. Continúe su exfoliación con un humectante para darle a su piel una bebida que puede ayudar a borrar los efectos de una noche de insomnio.
Cuida tus ojos
Los ojos suelen ser el primer lugar que muestra signos de falta de sueño. Tome medidas preventivas para mantener sus ojos sanos y limpios, y evite la picazón en los ojos asociados con la falta de sueño. No se salte los exámenes anuales de la vista y use los anteojos o lentes de contacto recetados adecuados para evitar la sequedad y el enrojecimiento de los ojos. Si usa lentes de contacto, asegúrese de limpiar y guardar sus lentes de manera adecuada para mantener sus ojos brillantes y blancos.
Elimina el enrojecimiento y la hinchazón de los ojos. >>
Consuma alimentos que estimulen la energía
Si no obtiene energía de una buena noche de sueño, debe obtenerla en otro lugar. Una taza de café le dará un impulso temporal, pero para obtener energía con poder de permanencia, obtenga energía con bayas frescas, carbohidratos complejos y alimentos con alto contenido de fibra, como los cereales integrales.
Descomprime tu estrés
Cuando su cuerpo pierde el sueño que necesita, libera la hormona del estrés cortisol. Tome medidas para reducir el estrés probando técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, yoga, o tal vez incluso una taza de té caliente. Otras técnicas de descompresión recomendadas por Leo Babauta de zenhabits.com incluyen caminar, hacer ejercicio, leer, desconectarse o tomar una siesta. Calmar su cuerpo y mente puede ayudarlo a poner fin al ciclo brutal de estrés e insomnio.
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