Sabía que tenía un problema cuando le tenía miedo a mi terapeuta. Tenía miedo de ella, de ir a su oficina y de que estuviera enferma. Todo esto me envió en espiral hacia abajo en un llanto en picada agorafóbico. Tenía miedo de salir a comer, evitaba ir a lugares sin mi mamá, no me ponía las botas súper caras que me habían regalado porque me llegaban por correo. Era un desastre y no estaba viviendo la vida en lo más mínimo.
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No podía soportar ir al terapeuta que sentía que me estaba juzgando en lugar de ayudarme. Sentí que ella no estaba de mi lado, y no le importaba un comino, así que dejé de ir. En ese momento, esto parecía estar mal en muchos sentidos, pero ahora, mirando hacia atrás, era lo mejor que podía hacer y desearía haberlo hecho uno o dos años antes.
Esto no significó que me curara de repente. No lo estaba, estaba triste y asustado. No estaba contento con el aspecto de mi cuerpo después de recuperar algunos de los kilos que había perdido casi una década antes, así que comencé a hacer ejercicio.
Ejercicio nunca había sido lo mío. Evité la clase de gimnasia como la peste y bailé por la casa o monté en bicicleta un poco cuando era niño para entrar en mi "Ejercicio", pero no lo suficiente para superar el daño de la comida rápida y las bebidas deportivas que estaba metiendo en mi cuerpo.
Esta vez comencé a correr, sin mantener el ritmo ni tratando de correr tan rápido como podía, solo algo para estar despierto y matar el tiempo. Cuando comencé a hacer ejercicio, noté que mi cuerpo cambiaba, lo cual me encantó, pero también noté que sucedía algo más: no tenía miedo.
Bueno, yo no estaba como temeroso. Incluso ahora, el miedo llega a veces y no siempre puedo detenerlo. Todavía hay cosas que quiero marcar de mi lista de cosas que ya no me asustan. Pero ni siquiera reconozco a la chica que dejó a su terapeuta y compró un par de zapatillas para correr sin otra razón real que el aburrimiento.
El ejercicio fortalece de muchas maneras. Es algo que puedo controlar en un mundo en el que cada vez es más difícil predecir gran parte de cualquier cosa. Depende de mí, y solo de mí, asegurarme de realizar mi entrenamiento diario. Aunque es solo algo pequeño, esa sensación de control es reconfortante y, a veces, ayuda a aliviar las preocupaciones sobre cosas que están totalmente fuera de mi control.
Hace fluir esas endorfinas. Te acuerdas en Legalmente Rubia cuando Elle Woods defiende a su cliente diciendo: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz. La gente feliz simplemente no dispara a sus maridos, ¿simplemente no lo hacen? " El ejercicio definitivamente me da endorfinas y Las endorfinas me hacen mucho más feliz que revivir el pasado una y otra vez con un terapeuta y sentir juzgado. Porque, lamentablemente, no importa cuántas veces hable del pasado, no cambia.
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Las endorfinas me dan un poco de claridad que aún no puede afectar el pasado, pero me permiten ver el futuro con ojos frescos y positividad. Encuentro que pienso mejor y resuelvo problemas cuando hago ejercicio e inmediatamente después de un entrenamiento duro.
El ejercicio también me permite desafiarme a mí mismo. Seguro que la vida me presenta muchos desafíos, pero la mayoría de ellos son cosas que no puedo superar, al menos en ese momento. Al decir que voy a aumentar la velocidad o la resistencia en la elíptica, o correr más tiempo, o probar un DVD de entrenamiento desafiante y luego realmente hacerlo, me deja con una increíble sensación de logro que puede llevar a sentirme mejor con el resto de mi vida.
La terapia puede ser excelente para muchas personas, pero estoy muy contento de haber encontrado una solución menos costosa y más efectiva en forma de ejercicio. Si la terapia no le está ayudando a romper el muro de la ansiedad o la depresión, espero que pruebe su forma favorita de ejercicio y vea si marca la diferencia.
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