Puede pensar que si solo va a hacer ejercicio durante un minuto, es mejor que no lo haga en absoluto. Sin embargo, con el ejercicio, cada poquito cuenta. Usar las escaleras en lugar del elevador, estacionarse en el último lugar en lugar del primero, caminar rápido en lugar de pasear y jugar con sus hijos en el parque, todo suma, así que haga ejercicio de un minuto videos. Aquí tienes 15 que querrás probar.
Abdominales de un minuto
Tonifica y aprieta tus abdominales con solo un minuto al día. Pruébelo todos los días durante dos semanas seguidas para obtener los mejores resultados.
El mejor entrenamiento para esculpir el trasero
El experto en fitness Andy McDermott muestra cómo obtener el mejor trasero en un minuto.
Entrenamiento de trabajo
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Obtenga glúteos y abdominales sexys trabajando su núcleo en un minuto.
Saltos de molino de viento
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Aquí tienes un minuto de saltos en molino de viento para ejercitar tus abdominales y hacer que tu corazón lata.
Abdomen plano
Si quieres unos abdominales planos, y eventualmente un six-pack, este entrenamiento es para ti.
Variaciones de tablones
La plancha es uno de los mejores movimientos corporales que puedes hacer. Andy McDermott nos muestra algunas variaciones para desafiarte a ti mismo con la tabla.
Brazos impresionantes
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Estos tres movimientos trabajarán la parte superior del cuerpo y tonificarán los brazos, comenzando con flexiones elevadas en la mesa de café.
Estocadas hacia adelante
Trabaja tus piernas mientras también trabajas tus brazos con estos tres movimientos de estocada hacia adelante de Andy McDermott.
Entrenamiento cardiovascular
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Este es un loco entrenamiento cardiovascular de un minuto en casa. ¿Cuántas rondas crees que puedes hacer?
Grifos laterales aleatorios
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Queme calorías adicionales en su sala de estar con simples toques laterales.
Espalda baja
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Si tiene dolor lumbar, o simplemente está buscando fortalecer los músculos lumbares, este es un ejercicio que no querrá perderse.
Entrenamiento de circuito de alta intensidad
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Para un entrenamiento de cuerpo completo de un minuto, pruebe estos fnuestros movimientos cardiovasculares extremos de 15 segundos.
Abdominales tonificados
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Aquí hay un entrenamiento de abdominales rápido de un minuto que puede hacer durante los comerciales de su programa de televisión favorito.
Entrenamiento de glúteos
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Todo lo que se necesita es una pelota de yoga y un minuto de su tiempo para tonificar y levantar el trasero.
Estocada alcanza
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Agarra un peso, o incluso una lata de sopa, y prueba estos tramos de estocada hacia adelante.
Consejo: si tiene un televisor inteligente, puede reproducir estos videos de forma gratuita en el televisor en lugar de mirar la pantalla de la computadora.
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