A estas alturas, probablemente haya visto un corredor o dos zapatos deportivos de aspecto llamativo que muchos afirman que mejoran la velocidad y el rendimiento. ¡Es hora de llegar al fondo de este misterioso calzado nuevo!
Como copropietario de Corriendo libre, instructor de carreras y atleta con un tiempo de maratón mejor personal de 3:05, John Posca conoce el mundo de la carrera por dentro y por fuera. ¿Y mencionamos que también ha estado en el campo del comercio minorista especializado durante casi 30 años? Oh, sí, también está eso. Entonces, si se está preguntando si debe cambiarse a estas zapatillas de correr de aspecto llamativo, se beneficiará al escuchar lo que tiene que decir.
¿Cuál es la idea detrás de los zapatos para correr "descalzos"?
Posca explica que las zapatillas de running típicas enfatizan el talón como una forma de disipar el impacto del talón que golpea el suelo tanto como sea posible. Pero al hacerlo, ralentizan el paso de una persona y hacen que el pie sea menos eficiente. Los zapatos para correr "descalzos", por otro lado, no tienen talón en absoluto, por lo que el pie puede aterrizar hacia la parte media del pie y la bola del pie, lo que le da al pie menos tiempo en el suelo. Las alturas de los tacones también son más bajas que las de los zapatos convencionales, lo que crea una marcha más natural y permite que el pie se mueva de la forma prevista. Este estilo de carrera activa más músculos en las piernas, lo que eventualmente las fortalecerá. Es decir, tu carrera podría aumentar en fuerza y eficiencia. ¡Y esa es una buena noticia si está tratando de calificar para una gran carrera o mejorar su mejor tiempo!
¿Los zapatos para correr “descalzos” son para todos?
Según la experiencia de Posca y teniendo en cuenta los comentarios que ha recibido de los clientes y el personal, los zapatos para correr "descalzos" no son para todos. Si corre por diversión y por estar en forma y está satisfecho con sus distancias y velocidades actuales, le recomienda que se quede con su calzado actual. Si volverse complicado y técnico va a disminuir la diversión y la simplicidad de correr para ti, no te molestes. Pero si desea mejorar la fuerza de las piernas y la forma de correr, recomienda probarlas. Usarlos ejercerá más tensión en tus piernas, así que si ves que no te estás adaptando bien al cambio, vuelve a usar tus zapatos convencionales.
¿Cuáles son los pros y los contras de usar zapatos para correr “descalzos”?
Los zapatos para correr “descalzos” son más livianos y mejorarán su forma y eficiencia, explica Posca. También podrían reducir el riesgo de lesiones si se acumula lentamente y se mantiene constante. Desafortunadamente, es un arma de doble filo en ese sentido. Mientras su cuerpo se adapta a los zapatos nuevos, la tensión en sus piernas será mayor y las lesiones por uso excesivo podrían ser más graves. Entonces, si va a hacer el cambio, es importante que se comprometa a hacerlo a un ritmo que funcione para su cuerpo. Los zapatos para correr "descalzos" pueden hacer que seas menos propenso a sufrir lesiones a largo plazo, pero solo si eres paciente y fortaleces adecuadamente.
Cómo encontrar el par adecuado
Posca recomienda no ir directamente al calzado para correr "descalzo", sino comenzar con lo que él llama "zapatos de transición descalzos". Estos zapatos tienen algún tipo de entresuela para proteger sus pies de las superficies duras en las que es probable que corra, pero un perfil más bajo que los zapatos convencionales. Una vez que se acostumbre a la entresuela de perfil inferior del "zapato de transición", puede experimentar con los zapatos sin entresuela "descalzo". Las grandes marcas de running, como Asics, Brooks, Saucony y New Balance, tienen opciones adecuadas. Newton también tiene algunas selecciones excelentes, como este par Gravity azul y verde ($ 169). Puedes encontrarlos todos en el Sitio web de Running Free.
Para conseguir el par adecuado para usted, deténgase en un Ejecutando ubicación libre cerca de usted para obtener consejos útiles y experimentados. O si no hay uno en su área, no dude en comprar en su tienda en línea y confiar en su línea de atención al cliente Si tienes alguna pregunta. Comprar un nuevo par de zapatillas para correr puede ser un proceso intimidante, así que no dude en hacer preguntas y asegúrese de sentirse bien con su compra.
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