3 entrenamientos que puedes hacer con tu perro - SheKnows

Carreras de perros

¡Los perros 5K y 10K están surgiendo en todo el país y se están convirtiendo en algunas de las carreras más populares que existen! Estas carreras son formas perfectas no solo de empujarte a ti mismo, sino también de empujar a tu perro. Los perros son excelentes compañeros para correr porque la mayoría tiene un atletismo natural y un deseo de correr. Además, estas carreras sirven como un buen entrenamiento para su perro y son una excelente manera de socializar a su perro con los demás.

Sin embargo, al igual que los humanos, los perros necesitan un entrenamiento adecuado antes de competir en eventos de larga distancia. Dése a usted y a su perro suficiente tiempo para entrenar y aprender a correr juntos antes de lanzarse a una carrera. Si su perro es nuevo en correr largas distancias, comience con distancias cortas y vaya subiendo poco a poco. También es importante entrenar a su perro para que corra a su lado, ni delante ni detrás, para limitar la posibilidad de un accidente. Si no eres un corredor pero quieres unirte a la diversión, también puedes caminar 5K y 10K con tu perro (¡y aun así quemarás hasta 200 calorías al hacerlo!) 

Para obtener una lista completa de perros 5K y 10K y encontrar uno cerca de usted, consulte esta lista de Mundo del corredor.

Senderismo

El senderismo es una de las mejores (y más pintorescas) formas de quemar algunas calorías: una persona de 150 libras puede quemar hasta 600 calorías en 60 minutos de riguroso senderismo. El senderismo no es solo un gran ejercicio para usted, también es excelente para su perro y ayuda a mejorar la resistencia y la flexibilidad de su perro. A diferencia de las carreras, no es necesario entrenar específicamente para practicar senderismo, aunque es importante conocer las señales de advertencia de su perro para asegurarse de detenerse y rehidratarse. Además, antes de que usted y Fido salgan a la carretera para encontrar una ruta de senderismo, asegúrese de que su designación permita perros. Incluso si tu sendero favorito lo permite mascotas, generalmente hay reglas y regulaciones que debe conocer antes de ir. Por ejemplo, la mayor parte del sendero de los Apalaches requiere que el perro esté con correa todo el tiempo, mientras que algunos senderos requieren una correa solo en ciertas pruebas. Para obtener una guía completa sobre todas las pruebas de senderismo en los EE. UU. Y cómo ubicar una que permita perros, consulte la Sociedad Estadounidense de Senderismo.

Nadando

La natación es uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo para usted y su perro, ya que trabaja casi todos los grupos musculares principales. Este ejercicio acuático también mejora la resistencia y fortalece el corazón y los pulmones. Dado que la natación es de baja intensidad, este es un gran ejercicio para las mascotas (o personas) que son mayores o tienen problemas en las articulaciones, ya que no ejerce una presión adicional sobre los músculos o las articulaciones débiles. Sin embargo, esto no significa que sea un entrenamiento débil: una mujer de 68 kilos puede quemar hasta 300 calorías nadando durante 60 minutos a una intensidad moderada. Sin embargo, no todos los perros aman el agua, por lo que tendrás que nadar fácilmente si tu cachorro no es acuático por naturaleza. Si tiene una piscina en su casa o en su vecindario, comience lentamente jugando con su cachorro en la piscina para niños o en la parte menos profunda. Luego, a medida que se sienta más cómodo, comience a nadar con él en aguas más profundas. Para agregar más resistencia, juegue a buscar con su perro mientras nada para quemar calorías adicionales y mantener a su cachorro entretenido.