El cambio debe provenir de un profundo deseo interior. Esto no es solo cierto en las áreas de fitness y relaciones, realmente se aplica a todas las cosas en la vida. Con eso en mente, aquí están las tres peores resoluciones de acondicionamiento físico que puede hacer en 2014.
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t Es esa época del año nuevamente, cuando todos prometen cambiar drásticamente a sí mismos en honor al Año Nuevo. Si bien parte de esta energía positiva se mantiene, la realidad es que cuando intentas forzarte a cambiar por una razón arbitraria, es probable que no dure.
t Para dar fe de esto, hemos compilado una lista de los peor Resoluciones de Año Nuevo que puedes hacer sobre el fitness y hemos hecho algunas sugerencias sobre cómo puedes cambiar esas metas de manera positiva. Olvídese de todas las resoluciones cliché que rápidamente se desvanecerán en la nada. Empiece bien este nuevo año y hágase promesas a sí mismo de que realmente quiere convertirse en su realidad.
t Entonces, sin más preámbulos, aquí están las peores resoluciones de acondicionamiento físico que puede hacer en 2014.
1. Hacer del ejercicio un "trabajo"
t Este es uno de los errores clave que muchas personas cometen cada año. En lugar de abordar el fitness como una salida para el crecimiento, el desarrollo personal y la felicidad, lo abordan como una tarea más. - algo que "simplemente hay que hacer". La desventaja de esta mentalidad es que agota el disfrute de una hermosa cosa. Para mí, el ejercicio es un escape, algo que sé que siempre estará ahí para mí en un mal día o cuando no me sienta bien. Lo espero todos los días.
t Tratar el fitness como un segundo trabajo es una manera fácil de convertir algo grandioso en algo más que no esperas con ansias. ¡Haz ejercicio porque quieres, no porque creas que tienes que hacerlo!
2. Hacer ejercicio para parecerse a otra persona
t Todos lo hemos escuchado antes: "Tengo que perder 15 libras para la primavera" o "Voy a seguir haciendo ejercicio hasta que pueda volver a ponerme mis viejos jeans". Si bien es cierto que el La búsqueda de la aptitud puede ser transformadora, tanto física como emocionalmente, también puede crear una presión injusta sobre usted para hacer que sus metas dependan completamente de la actividad física. cambio.
t Los resultados requieren tiempo y dedicación. Es fácil desanimarse cuando los kilos no empiezan a bajar de inmediato o cuando la talla de sus pantalones no baja tan rápido como esperaba. Luego terminas de nuevo en el punto de partida, sintiéndote desmotivado para hacer ejercicio porque no estás obteniendo los resultados que deseas. Entonces, en lugar de establecer una meta arbitraria de "dónde quieres estar" físicamente este nuevo año, intenta hacer más ejercicio porque es algo que puedes disfrutar y que te hace sentir bien. De esa manera, cuando los resultados comiencen a llegar, se sentirá aún mejor y será mucho más probable que lo siga.
3. "¡Voy a hacer ejercicio todos los días en 2014!"
t Bueno, este es simplemente irrazonable. No solo no es saludable lanzarse directamente a un plan de entrenamiento como ese, sino que es completamente insostenible. Comience con objetivos de acondicionamiento físico realistas. Se siente mucho mejor cuando puedes decir: "¡Oye, he corrido las 10 millas que quería correr esta semana!" que “Oh, hombre, solo llegué al gimnasio tres días esta semana. He fallado ".
t Empiece despacio y sea constante, y luego... ¿quién sabe? ¡Es posible que acabes corriendo un maratón este año! O puede liderar el grupo cuando usted y sus amigos salgan a dar ese largo paseo en bicicleta por la región vinícola del que siempre ha hablado. No permita que sus objetivos de acondicionamiento físico sean una fuente de energía negativa en su vida. En su lugar, déjelos que lo inspiren a convertirse en una persona mejor, más feliz y más saludable. Cada paso que da es uno en la dirección correcta.
t Así que ahí están - los tres peor Resoluciones de fitness de Año Nuevo de 2014. Si ha quitado algo de nuestra lista, es de esperar que sea para comenzar poco a poco y mantener una actitud positiva. Es un año nuevo y cualquier cosa puede suceder, así que cree en ti mismo y haz que el cambio que quieres ver se convierta en realidad.
