Es la vieja pregunta: ¿Cómo se queda embarazada y cuál es la forma más rápida de hacerlo? Como un Fertilidad Investigadora y especialista en salud reproductiva, las parejas me preguntan qué pueden hacer para aumentar sus posibilidades de concebir todo el tiempo. Dado que cada pareja es diferente, realmente no hay una respuesta rápida y precisa, pero hay algunas cosas que ambos pueden hacer para ayudar.
Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada rápidamente, estos son algunos cambios de estilo de vida que puede realizar.
1. Deja de fumar
Con este único cambio, los hombres pueden aumentar el recuento y la motilidad de sus espermatozoides, mientras que las mujeres pueden reducir su probabilidad de aborto espontáneo. Además, los estudios han demostrado que las mujeres que fuman tardan más en concebir y tienen más probabilidades de experimentar infertilidad. ¿Su mejor apuesta? Ríndete por completo antes de comienza su viaje de fertilidad.
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2. Csaca esa taza extra de café
Una taza de café regular contiene mucha cafeína y algunos estudios sugieren que la ingesta alta de cafeína puede estar asociada con el aborto espontáneo y la infertilidad. Por lo tanto, limitar la ingesta de cafeína es una buena idea. ¡Todo con moderación!
3. Keep cócteles (y vino, y cerveza ...) bajo control
Si bien todos saben que deben cuidar las cosas difíciles durante el embarazo, puede que no sea una mala idea desconectarse durante el proceso de concepción. Los estudios muestran que tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de limitar el consumo de alcohol durante este tiempo.
4. Hviejo en los jacuzzis
Hay una razón por la que los testículos están fuera del cuerpo: necesitan estar más fríos para producir espermatozoides. Los viajes frecuentes al jacuzzi o al sauna pueden reducir el recuento de espermatozoides. Los espermatozoides tardan de dos a tres meses en desarrollarse, por lo que debe detener la exposición al calor varios meses antes de intentar concebir.
Y mujeres, recuerden: ¡los jacuzzis y saunas deben evitarse durante el embarazo!
5. Aanular BPA
Bisfenol A, o BPA, el químico que se usa para fabricar ciertos plásticos, como botellas de agua y varios recipientes, ahora se está vinculado para reducir la fertilidad en los hombres. Cambie a botellas de agua de metal y evite dejar recipientes de plástico con comida o agua en un automóvil caliente (se cree que aumenta significativamente la cantidad de BPA que pasa a la sustancia consumible). Las mujeres que intentan concebir también deben tratar de limitar su exposición.
6. Rver medicamentos con su médico
Algunas mujeres expresan preocupación por renunciar a sus medicamentos mientras intentan quedar embarazadas: los antidepresivos, por ejemplo. Probablemente sea posible continuar con su tratamiento médico mientras usted y su pareja tienen un bebé, pero hable con su médico para averiguar si es necesario hacer algún ajuste. Y una nota aquí: suplementos nutricionales de venta libre como FertilidadMezcla (fórmulas para hombres y mujeres) pueden ser beneficiosas para ayudar a las parejas a concebir. En un estudio de 2006, se descubrió que FertilityBlend for Women y FertilityBlend for Men tienen un impacto positivo en la concepción sin efectos secundarios significativos. Hable con su médico sobre cómo incorporar esto a su plan de salud para la fertilidad.
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7. Cdiablos tu entorno
Varios factores ambientales se han relacionado con los niveles de fertilidad. Si tiene problemas para concebir, el lugar donde vive puede influir: visite el Agencia para el Registro de Sustancias Tóxicas y Enfermedades para obtener más información si sospecha que hay toxinas en su comunidad.
Publicado originalmente en julio de 2015. Actualizado en julio de 2017.
